Привет всем, мои дорогие любители удовольствий =) Еда - это шикарнейшее удовольствие, которое, к сожалению, часто становится краеугольной проблемкой в плане стройности и привлекательности. Эх, в юности, в очередной раз садясь на садистскую диету под названием "зубы-на-полку", я любила себе повторять - "Выбирай детка, или кекс, или мужское внимание))
В какой-то степени я была права. Жаль только не знала, что для того, чтобы быть стройной и красивой - вовсе не обязательно класть зубы на полку, или зашивать себе рот. Нужно лишь зашить программу стройности себе в мозг. Этим мы с вами и занимаемся на протяжении уже более месяца.
Пройдено много материала, заданий и полезных психологических приемов на программирование стройности и идеального веса в нашем с вами подсознании. Уверена, многие, из тех кто что-то пробовал, из прошлых статей, уже есть видимые результаты. И конечно же, вам захочется эти результаты сохранить и приумножить!
Имея представление о том, как программировать себя, мы с вами подошли к важной теме - достижение стройного привлекательного тела, как цель жизни.
Разумеется, наша с вами женская жизнь состоит из задач намного глобальнее и важнее, чем одно лишь построение идеальной фигуры своей мечты. Мы с вами мамы, жёны, любящие дочери и сестры, надежные подружки, карьеристки, директора и светские львицы!
Бывает, что сфокусировавшись на определенной сфере жизни, будь то материнство или карьера, мы не представляем важности и ценности красивой фигуры в нашей жизни. Дескать "Я работаю, мне совсем некогда заниматься фигурой, быть соблазнительной было бы неплохо но.......не до этих мне сейчас мелочей" . Так происходит отодвигание своей женской идеальной фигуры на дальние пыльные планы нашего мозга.
И чтобы это больше не повторялось, чтобы перестать откладывать работу над своим телом в дальний уголок подсознания, стоит поразмышлять вот о каких вещах, относительно вашей фигуры:
1) Чтобы изменить свое тело - необходимо и обязательно иметь понятный пошаговый план действий.
Во всех сферах своей жизни, мы так или иначе прибегаем к планированию.
Мы планируем, какие вещи купим для детей на будущий учебный год, планируем куда поедем в отпуск: когда покупать билеты, какую бронировать гостиницу, сколько денег мы возьмем с собой и т.д., таким образом, любой хороший результат нашей жизни - это результат запланированный.
Именно поэтому, нам и нужно обязательно поставить цель - стать стройной и привлекательной.
Как только вы запишите себе цель - стать стройной, ваш мозг начнет искать, предлагать и выбирать десятки вариантов того, как вам достичь своей новой цели, - так и работает нейролингвистическое программирование .
Прописать задачу - а дальше лишь выбирать удобные пути для ее решения. Красота
2) Цель - стать привлекательной и стройной - временная.
Когда вы ставите себе цель похудеть, вы всегда идете к ней какой-то период времени, пока не достигнете своего идеального веса, и затем энергия получает возможность быть потраченной на другие результаты.
В случае с NLP, вы тратите время и силы на перепрограммирование своего подсознания, на изменение своих автоматических привычек и поведения - раз и на всю оставшуюся жизнь. Вы как бы записываете на свой "жесткий диск" новые шаблоны, и, в будущем, чтобы их поменять или стереть, потребуется также прилагать большие усилия! Но! Вряд ли вы захотите вернуться к старым пышным формам, не так ли?
Итак, мы с вами, прямо сейчас, ставим цель - похудеть, мы будем тратить на ее достижение все силы, и помнить о том, что это временно. Как только вы достигнете своего идеала, вы займетесь другими сферами своей жизни.
3) Стройное тело - доступ к ресурсам.
Это особенно актуально для нас, женщин. И это необходимо принять. Современным миром правят мужчины, они способны дать нам, прекрасным женщинам, абсолютно все, чего бы мы ни пожелали. И чем привлекательнее мы с вами - тем более ценные ресурсы, мужчины бросят к нашим ногам.
Это вовсе не означает, что можно бросить заниматься своим внутренним миром и личностным развитием. Напротив, быть гибкой, хитрой и умной - это тоже базовый и важный аспект женской жизни. Но не менее важно - быть красивой. Красота - ресурс, который можно и нужно обменивать на благосостояние, карьеру, любовь, семью, защиту и т.д.
Красивым стройным женщинам, открыто больше путей в карьере, люди более благосклонны к стройным женщинам, компании указывают при приеме на хорошие должности ключевое требование "презентабельный внешний вид", успешные мужчины не станут тратить время на поиск ваших внутренних хороших качеств, они станут сразу искать даму, которая будет радовать не только слух, но и глаз.
В общем стройное тело = доступ к более качественным ресурсам жизни.
И мы с вами этот доступ получим!
ПОСТАНОВКА ЦЕЛИ СТАТЬ СТРОЙНОЙ ПО NLP- ТЕХНИКА ХСР
Итак, мы решились, что следующие несколько месяцев, посвятим все доступное нам время и силы на достижение своей цели - быть худенькой и красивой.
А как нам правильно поставить цель? Поставить так, чтобы подсознание приняло ее так, как собака - сладкую сочную кость! Чтобы мозг бросился бы в атаку, вгрызся бы в эту цель с яростью и рвением, присущем голодному огромному псу.
В это нам поможет техника постановки цели - ХСР. Данная техника, как и большинство супер магических инструментов NLP, подойдет для постановки целей в совершенно любой сфере вашей жизни, будь то деньги, карьера или семья. Или еще что-то для вас очень важное.
Но мы сегодня будем ставить цель - стройность по всем правилам ХСР.
ХСР - Хорошо Сформулированный Результат.
Возьмите листок, а лучше много листков бумаги и ручку.
Техника Хорошо Сформулированного Результата требует, чтобы ваша цель, отвечала следующим базовым принципам:
1.Цель сформирована утвердительно
Это означает, что мы с вами формулируем цель без употребления отрицательных частиц. СОВСЕМ БЕЗ! ТАБУ!
Никаких : "я не хочу быть толстой", или "Я не хочу 100 кг"
Здесь все дело в том, что подсознание никак не реагирует на отрицательные частицы. Оно их не слышит, не видит и не чувствует.
НЕ ДУМАЙ О БЕЛОЙ СОБАКЕ!
Ну как? Вы не думали о белой собаке? И как она выглядит у вас в мыслях? гЫ
То же самое и с отрицанием в вашей цели.
Вы пишете "Не хочу весить 100 кг" а ваше коварное подсознание оставляет из этого только "Хочу весить 100 кг" - КАТАСТРОФА
Потому мы пишем цель максимально утвердительно. Желательно даже уже в прошедшем времени. Будто вы уже этого достигли.
для примера, корректная цель по NLP будет : Я вешу - 55 кг
2. Цель находится под вашим контролем
Здесь имеется в виду, что достижение цели зависит от вас, и только от вас.
Неправильно и неразумно было бы писать, "Я хочу чтобы Вася меня полюбил"
Мы можем ставить цель только такую, которую способны выполнить сами. Другие лица, люди и природные явления, которые находятся вне нашего влияния, не могут быть нашей целью
3. Цель имеет ощутимый сенсорный результат
Дайте вашему подсознанию критерии, четкие и ясные, по которым оно поймет, что цель достигнута. Здесь нам пригодится техника ВАК. Кто еще не читал о ней, для постановки цели, советую прочесть обязательно.
То есть, после того, как вы написали "Я вешу - 55 кг" ниже, на листе нужно последовательно прописать, что вы слышите, видите и чувствуете в тот момент, когда вы стали стройной.
Вы достигли своего идеального веса, что вы видите вокруг? Восхищенные взгляды мужчин? Красивые платья в бутике, которые все подойдут вам по размеру? Может быть вы видите, как ваша старая одежда стала вам большой и совершенно не держится на вашей стройной талии? - Шикарно
А что вы слышите? Слышите ли вы, теперь, когда ваше тело идеальное и красивое, свист вам в след? Слышите ли вы комплименты? Вопросы от других женщин "как ты это сделала"? "Как ты смогла похудеть так быстро"? - восхитительно
А что же вы чувствуете? Может вы чувствуете свой плоский животик, свои упругие ягодицы? Может чувствуете легкость в теле? А еще?
В связи с этим, для вас возникло маленькое домашнее задание - напишите 30 пунктов - по 10 на каждый раздел, "Что я вижу, когда у меня идеальная фигура", "Что я слышу, когда у меня идеальная фигура", и "Что я чувствую"
4. Цель находится в нужном контексте – имеет рамки времени и пространства
Здесь необходимо прописать конкретные рамки - место и время когда вы достигли своей цели. Например "Я вешу 55 кг летом 2029 года" - далековато я записала))
В общем обозначьте для своей цели такой срок - который не будет вам слишком напряжённым, вроде "я вешу 55 кг прямо завтра" - не нужно делать срок сжатым, чтобы не возникло желание сдаться и бросить все из-за того что вы не укладываетесь в график.
Пишите разумное время и место, когда вы стали стройной. Прислушайтесь к себе. Ваш мозг сам вам подскажет, когда вы станете конфеткой - ведь подсознание уже начало набрасывать варианты как и когда вы достигните вашей цели. Магия NLP =))
5.Цель экологична для автора цели
Важно понимать, что избранная вами цель, не навредит, прежде всего вам самой. Если цель опасна для жизни, вроде "Я вешу 25 кг при росте 170 см" - ваше подсознание врубит на всю мощь инстинкт самосохранения, и откажется от этой цели. Станет всячески ее саботировать, ежечасно подбивать вас покушать и все такое. Вам это совсем не нужно.
Поэтому цель стать стройной должна быть безопасной для вас и для тех людей, которые вам близки, которые являются частью вашей семейной системы.
Прямо пропишите у себя на бумаге - достижение мной идеальной фигуры безопасно и полезно для меня, моего здоровья, моей семьи
6. Цель доступна в плане ресурсов
Опишите те ресурсы, которые у вас есть прямо сейчас для того, чтобы начать двигаться к идеальной фигуре
Какие ресурсы у вас есть прям в эту минуту?
Стадион рядом с вашей квартирой, чтобы гулять или бегать в нем? Абонемент в спортзал?
Деньги или возможность рассрочки, чтобы купить абонемент?
Время? Сколько времени в день у вас есть, чтобы заниматься вашей целью: планировать питание на завтра, заниматься спортом и т.д.?
Запишите все что у вас есть для вашей цели на бумагу. Пусть в вашем разуме отпечатается каждая полезная возможность для вашей цели. Это колоссально важный инструмент который позволит вам ощутить свои силы, и что вы способны достичь своей идеальной фигуры - у вас уже все для этого есть!, а чего нет - найдете. Мозг найдет. Он ведь настроен на нужную волну!
7. Цель имеет первый видимый шаг/шаги
Важное правило постановки цели по ХСР - сделать первый шаг в течение 48 часов.
После того как вы расписали свою цель, у вас есть только 48 часов, чтобы начать действовать - скорректировать питание, пойти в спортзал, встать пораньше и сделать зарядку, что угодно - но первый шаг должен быть сделан. Это пусковая кнопка, курок для механизма вашего подсознания.
И помните, если не успеете за 48 часов, скорее всего не успеете за всю оставшуюся жизнь.
Успехов вам в начинаниях, мои дорогие красавицы) Вы ведь чувствуете это? Вы каждый день все стройнее)
Подпишитесь, оцените, будьте со мной, я очень этому рада! До новых статей!
Чат худеющих единомышленниц= )