В детстве я был жутко стеснительным. Когда учитель вызывал к доске, я волновался до полуобморочного состояния. Позже стал таким же застенчивым студентом. Но все изменилось, когда я устроился менеджером по продажам в одну фирму: ее директор дал несколько важных советов, которые помогли мне преодолеть неуверенность в себе.
Выглядеть безупречно
Давайте прекратим лукавить по поводу «внешность не главное». Еще как главное. Но не потому, что встречают по одежке, а потому что это важно для самого индивида. Несвежая рубашка, растрепанные волосы, грязная обувь, неухоженные ногти — все это давит на вас же.
Если же, выходя из дома, я смотрю на себя в зеркало с удовлетворением, день проходит отлично.
Тратить три часа в день на себя
Корень стеснительности кроется в пренебрежительном отношении к себе. Важно дать самому себе ощущение важности и ценности. С этой целью следует ежедневно делать для себя какие-то полезные и приятные вещи.
По совету директора я начал три часа в день посвящать себе и вот уже много лет не изменяю этой привычке.
Утром я выделяю час на то, чтобы сделать зарядку и приготовить вкусный полноценный завтрак. После работы я полчаса гуляю в парке. А оставшиеся полтора часа уходят на изучение английского языка и чтение книг по саморазвитию. По выходным стараюсь посещать спортзал и кулинарные мастер-классы.
Понять, что каждому важен только он сам
С детства мне казалось, что все смотрят на меня оценивающе: как я одет, как двигаюсь, как говорю. Если вдруг я где-то дал маху, то меня обязательно будут обсуждать.
Но мне давно нужно было спуститься с небес на землю и понять, что никому нет до меня дела.
Каждый сосредоточен на себе и на собственных проблемах, а не на том, как я выгляжу и чем занимаюсь. И даже если я что-то скажу или сделаю не так, об этом забудут через десять минут.
Не тратить время на некомфортных людей, занятия и обстоятельства
Я стараюсь держаться подальше от людей, безосновательно критикующих и вызывающих во мне чувство неполноценности. Это энергетические вампиры, которые выбирают тех, кто слабее, и начинают самоутверждаться за их счет.
Не стоит проводить время с такими людьми, даже если это друзья детства или родственники.
Научиться расслабляться
Трудно быть раскованным и уверенным в себе, находясь в постоянном напряжении: учеба, работа, домашние заботы.
Нужно давать своему мозгу и тело отдохнуть, уделяя время увлечениям, общению с близкими, медитации.
Конец света не случится, если вы пару часов (или даже целый день) побездельничаете в свое удовольствие.
А что вам помогает чувствовать себя увереннее?