Если ты после работы хочешь лечь и не шевелиться; если ты просто оболочка человека, ходишь через силу на работу, через силу живешь, наверное, это либо не твоя работа, или не твоя жизнь, не твой коллектив, не твой ритм...
Подумай, что не твое? Что высасывает твои силы?
Ищи возможности отползти от этого негатива. Свет клином на этом вот негативе (для тебя) не сошелся.
Возможно, для кого-то это смешно и непонятно, что ты так паришься. Но ты - не он. Если тебе кажется, что тебе плохо, что к тебе плохо относятся- тебе не кажется.
Так и есть.
И выход есть всегда. Проси помощи, выговорись подруге, есть деньги-сходи к психологу.
Можешь, не можешь, старайся заниматься спортом, своим хобби. Главное-начать.
И не так, что убиваться в зале по три часа и начать бегать, если 100 лет не бегала или есть лишний вес. Помаленьку, потихоньку. Сначала пешком.
Может быть, йога.
Медитации.
Просто начни.