Почему мы не можем отказывать людям?
А вы замечали такую особенность за собой, когда вы не можете сказать «нет», даже если вам хочется это сделать. Чем это обосновано?
А причины могут быть следующие:
1. Страх потери
Мы боимся потерять человека после отказа. Мы пытаемся его сохранить в ущерб себе.
2. Мы боимся конфликтовать
Страх оказаться в ссоре заставляет вас действовать против вашей воли. Такой страх часто встречается в абъюзивных отношениях.
3. Испытываем чувство вины
Мы думаем, что отказав, мы поступили ужасно, ведь никто кроме нас не сможет ему помочь, а сам он тем более не справится.
Почему так важно научиться отказывать людям?
Соглашаясь на все, о чем вас просят вы будто пропадаете в плен чужих желаний. Теперь на вас висят лишние обязательства, которых можно было бы избежать, если бы вы умели говорить нет.
Вы становитесь удобными, и многие могут воспользоваться такой возможностью. Так, вы отказываетесь в замкнутом кругу, ведь именно вас будут просить о чём-то постоянно.
Как отказать человеку, не принося ущерб себе ?
1. Предложите альтернативный вариант.
Вы не просто откажите человеку, но и выразите желание ему помочь. Таким образом, вы не будете чувствовать себя виноватым.
2. Будьте уверенным в своём отказе и не теряйте бдительность.
Как бы вам не давили на жалость, не стоит поддаваться этим манипуляциям.
3. Сделайте ваш отказ максимально быстрым.
Не оправдывайте себя перед отказом. Будьте уверены, такой отказ не воспримется человеком как что-то негативное.