Совсем недавно ко мне на массаж попал мужчина 49-ти лет с сильной болью и ограничением подвижности в плечевом суставе. По профессии водитель с многолетним стажем. У него были сильные боли в плечевом суставе, которые возникали, когда он забывался и делал резкие движения рукой во время работы.

Ночью он не мог спать на боку со стороны проблемной руки, и в целом ночной сон, конечно, был очень беспокойным. Он часто не высыпался. Больная рука не поднималась, не заводилась за спину и вообще все движения были сильно ограничены, но кое-как работать с такой рукой он всё же мог.

Ситуация с этим пациентом сподвигла меня написать эту статью. Мне кажется она будет полезна людям с подобной проблемой.

Друзья, я массажист с 24-летним стажем и опытный физкультурник, который сам занимается практически всю сознательную жизнь. Мне 53 года. Я не врач! Это сразу необходимо себе уяснить.

Поэтому моё видение данной проблемы имеет свои ограничения, свой ракурс восприятия. Это, как каменщик имеет представление о строительстве дома, много чего может знать, но он не прораб на стройке.

Прораб - это, как бы, врач, который должен знать "всё-всё-всё" и отвечать за всё. Короче, я знаю сугубо свою работу и пишу о данной проблеме со своей точки зрения.

Какие ошибки делают пациенты с такой "болячкой"?

1. Не обращаются своевременно к врачу, и не начинают лечиться, когда проблему можно решить достаточно быстро и легко. Терпят до тех пор, пока не становится совсем плохо. Только после этого начинают ходить по врачам.

2. Обращаются к первому попавшемуся врачу, не понимая, что хорошего доктора сначала нужно и поискать хорошо: навести справки, посоветоваться с людьми и прочее. Плохой врач может сильно затянуть выздоровление. Хорошо, если вреда не будет...

Это первые две ошибки, но не последние...

Предположим больной нашёл хорошего доктора и начал плановое лечение. Пройдя курс лечения, назначенный врачом, он попадает в руки массажиста.

Это как раз моя зона, я в ней, как рыба в воде. Дело в том, что если доктор может оказаться хорошим, то потом вы можете попасть в руки к плохому массажисту. Вот такая засада!

Плохой массажист - это не плохой человек, это человек, который не знает тонкостей своего ремесла. Если мы говорим сейчас о боли в плече и ограничении движений в плечевом суставе, то плохой массажист не сможет найти проблемные зоны в мышцах, которые нужно обязательно устранить.

Иначе вы просто не выздоровеете. Потому, что без хорошего массажа эту беду преодолеть нельзя. Плохой массажист (молодой, неопытный) создаёт видимость массажа, выполняя изученные им массажные приёмы на вашей верхней конечности. Больному может казаться, что это и есть массаж.

Неопытный массажист тоже может доказывать с пеной у рта, что то, что он делает - это и есть самый настоящий массаж. Дело в том, что он абсолютно искренне может ошибаться. А если ошибается массажист, не разбирается в массаже врач, то что тогда будет с несчастным больным?

Правильно! Он будет страдать и говорить очень нелестные слова о медицине. А как иначе? Однако, я слишком много лью воды в текст. Кстати, я уже касался этой темы в своей статье:

Боль в шее, онемение кончиков пальцев и снижение силы мышц рук, когда становится трудно сжать кулаки - троица в "одном флаконе"

В ней тоже говорилось о мышцах, которые обязательно нужно размять, расслабить, иначе проблему, о которой идёт речь в данной статье, никогда не решить.

Так вот, это те же самые мышцы, которые необходимо проработать самым тщательным образом при болях в области плечевого сустава, чему посвящена эта статья.

Сейчас я постараюсь дать более подробный план, нежели в вышеупомянутой статье с учётом новых знаний, полученных при лечении новых больных с их индивидуальными особенностями. Смотрите мои фото ниже.

Больные постоянно жалуются на 1-2 участка непосредственно в области плечевого сустава, не имея никакого понятия, где на самом деле может быть "зарыта собака". А зарыта она очень часто именно там, где я показываю.

Внимание! Красными кружками обозначены примерные места, где нужно искать сильно напряжённые и болезненные участки мышц. Это вид сзади-сбоку. Чтобы делать самомассаж этих зон, руку не надо поднимать таким образом. Тем более, что её так поднять и не получится из-за боли. Рука должна во время массажа лежать (висеть) спокойно.

На фото выше красными кружками обозначены не какие-то "секретные точки". Это примерная зона, где нужно искать очень напряжённые, твёрдые и болезненные участки поражённых мышц. Необходимо самым тщательным образом пропальпировать всю эту зону.

Лучше конечно, если это будет делать массажист, но если его нет, то разминать эти участки придется вам самим. С помощью партнёра или даже самостоятельно. Если помощника нет, то найдите небольшой твёрдый, круглый предмет размером с теннисный мяч (картошку).

Опустите его в носок. Перекиньте полученный груз через плечо, обопритесь этим предметом о стену и начинайте искать. Проявляйте творчество. Ищите! Спасение утопающих - дело рук самих утопающих!

Проблемные участки вы узнаете по сильной боли и твёрдости мышц. Их может быть несколько. Внимательно прощупывайте эти участки. Нужно найти, как можно больше болезненных зон. Не думайте, что это какие-то точки с 2-рублёвую монету!

Двигайте пальцем (или мячом в носке) в разные стороны, чтобы найти границы, обнаруженной вами зоны. Найдите, как можно больше таких мест. Их может быть от 2-х до 5-ти (примерно). Вполне может оказаться, что вы лечитесь-лечитесь, а в эти места вам никто никогда и не заглядывал. А там и есть ваш личный ад!

Когда вы нашли место сильной боли, на него нужно надавить, чтобы было больно, но терпимо. Можно надавливать и отпускать, а также надавив, двигать палец (мяч) вперёд-назад, влево-вправо, в разных направлениях.

Такой самомассаж можно делать несколько раз в день по 2-5 минут. Естественно, после ваших надавливаний может болеть кожа, появляться разные неприятные ощущения, но если вы не разомнёте и не расслабите эти участки, то проблема решена не будет!

На фото ниже показаны зоны, которые я находил у пациентов в положении лёжа на спине. Это таже территория около подмышечной впадины, но с другой стороны. Я согласен с тем, что на этих фотках плохо понятно, где именно искать.

Красные кружки дают только примерное расположение болезненных участков мышц. Нужно обязательно искать: терпеливо и настойчиво. Вполне возможно, что каждый день вы будете находить что-то новое.

Ниже буду фотографировать рисунки из книги. Всё это вместе должно дать более наглядное представление. На фото ниже с правой стороны можно увидеть названия мышц искомой области, а слева - участки, где нужно искать болевые зоны.

Зелёные кружки - это только примерные ориентиры. Нужно внимательно исследовать буквально всё!

На фото ниже более крупный рисунок. Тоже может пригодится. Рисунков лучше пусть будет больше, чем меньше.

Здесь я использовал тот же принцип, что и на предыдущем фото. Слева - названия мышц, справа - зоны, где нужно искать проблемные участки.

На фото ниже показаны примерные области, где следует искать очень болезненные, твёрдые участки мышечной ткани. Это положение лёжа на спине.

Друзья, я уже писал, что больной так лежать не сможет. Рука у него будет опущена вниз, так как болит. Этот рисунок - ориентир!

Друзья, на этих фото я показал участки, которые часто обходят стороной массажисты и врачи, просто ничего не зная о них. Это не значит, что ничего другого нет необходимости массировать. В дополнение к этому очень хорошо массировать всю больную конечность полностью.

Однозначно не будет лишним массаж шеи и спины. Это будет только плюсом.

Третья ошибка пациентов!

Больным часто назначают домашние комплексы лечебной физкультуры. Они же, думая, что нужно стараться изо всех сил, перегружают себя непомерными нагрузками. И вместо того, чтобы выздоравливать, затягивают сроки восстановления.

Нагрузка, особенно на первых порах, должна быть очень щадящей. Анализируйте своё самочувствие после таких тренировок. Если вам стало хуже, значит нагрузку необходимо снизить. Тренироваться через боль можно только, когда у вас начались явные улучшения. И то без фанатизма, включая голову!

С уважением, Андрей Подобедов, Волгоград, 23 июля 2021 года

P.S. Друзья, если вам понравился мой блог, подписывайтесь, ставьте "нравится" и пишите комментарии. Это очень важно для развития канала.

P.P.S. Возможно вам будут интересны мои другие статьи: