Бани и сауны сейчас очень популярны. Многие люди регулярно парятся, но до сих пор возникают споры по поводу температуры, которая должна быть в помещении. Одни уверены, что прогревать баню нужно до 60 градусов, другие - что в парилке должно быть не менее 90.
Причина споров чаще кроется в том, что не все знают разницу между сауной и баней. Расскажу, как нужно прогревать парилку.
Начнем с бани
В ней делают повышенную влажность. А она напрямую связана с температурой.
Соответственно, если вы идете париться в баню, то не нужно нагонять много градусов. Достаточно будет 50–60. И температура должна быть примерно такой же. Это оптимальный вариант.
Можно расслабиться, спокойно пропариться. А потом еще и веники подключить. Пар собирается вверху. Его опускают вениками.
Не нужно нагонять температуру, устраивать соревнования – кто больше просидит и при каком режиме. Баня – она не про это.
Расслабились, попарились, вышли, попили травяного чаю –замечательно.
О сауне
Там температура может доходить до 80–120 градусов. Воздух сухой. Поэтому может быть заходов больше, чем в бане, а время нахождения – меньше. Посидели 5 минуточек, вышли, отдохнули – опять зашли. И так нужно бегать туда-сюда.
Кстати, я рекомендую устанавливать в сауну печь, которая вмешает больше камней. Потому что, когда их много, то жар не такой обжигающий.
Ради эксперимента, можете включить тэн без камней и попробовать постоять возле него. Получится, но быстро будете вынуждены отойти. Очень жарко.
Есть еще электропечи с парогенераторами. Не буду указывать производителей. В них есть функция создания мелкодисперсного пара. У него температура около 350 градусов. Его не видно, но он чувствуется. Рекомендую.
Можно подводить итоги:
- Сауна. Температура для новичка – 80 градусов. Не нужно больше. Повторю, что не следует ставить рекордов.
- Баня – 40 – 60 градусов. И влажность примерно такая же.
Подписывайтесь на канал, если любите баню и сауну, хотите научиться париться с пользой для себя.
Ещё по теме:
14 правил посещения бани для новичка: как париться, чтобы получить удовольствие
Как выбрать между сауной и баней: 6 главных отличий, чтоб не разочароваться в отдыхе