Всех приветствую!
Сейчас будут немного занудные абзацы, но как иначе рассказать про эту неприятную штуку
Творческое выгорание состояние, которое рано или поздно настигнет каждого, кто трудится над созданием чего-то нового, как пчёлка. Состояние, когда усталость настолько накопилась, что уже становится безразличен результат, а сама деятельность, которая в самом начале приносила радость, вызывает одно раздражение.
Причина такой усталости связана с выработкой гормона Кортизола (гормон стресса). При его повышении, человек начинает загоняться, становится раздражительным, плохо спит и начинает заедать тревогу. Если кортизол повышается каждый вечер, то у организма врубается защитная реакция. Работа начинает ассоциироваться с негативными эмоциями, отсюда потребность ее избегать и снизить уровень нагрузки.
Ну и что же делать:
Во-первых, нужно понять, что работа на износ не приносит нужных результатов. Кажется, что проще закончить сегодня и забыть про это, однако таким образом вы просто устаёте, как собака, повышается кортизол и все последствия налицо. Неделя в таком темпе и здравствуй ненависть к работе.
Во-вторых, отвлекаться. В перерывах переводить внимание на другие вещи, перестать крутить в голове мысли вокруг одного и того же.
В-третьих, хватит много требовать от себя. Нужно немного проще относиться к процессу. Да, иногда на кону стоит многое, но, если чувствуете, что уже не вывозите, то позвольте себе не рвать себя на износ, потому что лучше доделать завтра, чем все равно сделать плохо сегодня, ещё и быть неработоспособным завтра.
Выгорание никому не нужно. Давайте не будем превращать любимые занятия в ад, а будем дальше наслаждаться любимым делом. В противном случае, мы просто потеряем свой ориентир и будем жить в скучном мире, где все достало. Не доводите себя до такого. Успехов всем!