Каждый из нас может находиться своим сознанием в прошлом, настоящем и будущем. При этом свое внимание мы фиксируем на уникальной для нас временной перспективе, основанной на личном опыте, которая представляет из себя смесь отношений с прошлыми, настоящими и будущими событиями.
Решения, которые мы принимаем, есть результат фиксации сознания в той или иной временной области. Это словно ментальные линзы, через которые мы смотрим на мир.
Существует семь основных временных перспектив, которые придают свою собственную окраску нашему восприятию мира.
1. Позитивное прошлое – это ностальгические «старые добрые деньки». В основном это воспоминания о былых приятных событиях и отношениях, о том, как раньше было хорошо. Такие люди любят семейные праздники, собирают альбомы с фотографиями, сохраняют связи с друзьями детства.
2. Негативное прошлое – зацикленность на переживании старых травм. Люди погружаются в фоновое переживание о прошлом в сожаления о том, как могло бы быть, поступив тогда они иначе и т.п. Такие люди пессимистично смотрят на мир и ожидают худшего, причем нередко при этом называют себя «реалистами». Они полностью погружаются в негативизм и уверены в том, что нельзя ничего изменить, вне зависимости от того, что предпринять. Люди, которые сосредоточены на прошлом, ценят старое намного больше, чем новое, очень консервативны и осторожны.
3. Гедонистическое настоящее – погоня за мимолетными удовольствиями избегание боли без понимания влияния момента сейчас на будущее. Такие люди часто впадают в различного рода зависимости. Люди, живущие гедонистическим настоящим гораздо меньше подвержены влиянию прошлого, но и планировать будущее у них не получается. Они сосредоточены непосредственным переживанием опыта, на системе физиологической стимуляции, удовольствиях, не принимают во внимание последствия.
4. Фаталистическое настоящее – уверенность в том, что жизнь предопределенна. Такие люди думают, что не контролируют происходящее с ними и уверены в том, что не способны на что-либо повлиять. Часто это связано с культурной или религиозной приверженностью, низкой самооценкой, жизненными трудностями. Считают, что их решения не имеют никакого значения.
Люди, живущие фаталистическими настроениями, не видят смысла в планировании, составлении графика, потому что уверены в том, что чему быть – тому не миновать. Они отказываются от принятия решений и перекладывают эту задачу на других, судьбу, вселенную, Бога.
5. Расширенное (холистическое) настоящее – этот вариант временной перспективы очень мало распространен среди представителей технократического общества и больше свойственен понятиям буддизма и других восточных учений. Такое расширенно состояние отличается от линейного восприятия времени западным сообществом и включает в себя одновременно как прошлое, так и будущее.
При таком мировоззрении человек не является ни рабом прошлого, ни заложником будущего, а волен находиться в настоящем пребывая в опыте непосредственно ощущения жизни в моменте. Так открывая свой разум, человек перестает сожалеть о прошедшем и желать будущего.
Это состояние полной осознанности, где все нераздельно здесь и сейчас. Все настоящее, будущее, физическая, психическая и духовная составляющая уже есть прямо в этот момент, и реализует себя лучшим образом. Расширенное настоящее – это здоровая временная перспектива, которая рассеивает беспокойства, депрессии, страхи прошлого, а так же неуемные желания будущего.
6. Ориентация на будущее – те, кто всегда стараются хорошенько все спланировать и обдумать наперед. Верят в то, что их собственные решения способны привести их к результату. Но, при этом, нередко впадают в трудоголизм и достигаторство, не оставляя себе времени на наслаждение настоящим моментом и плодами своих трудов.
Такие люди живут в мире, полном случайностей и при этом стремиться спланировать все возможные варианты развития событий. Так они могут одновременно делать множество дел, но при этом жертвовать семьей, отдыхом и получением радости и удовольствия. Амбициозны и замотивированы на действие.
7. Трансцендентное будущее – вера в то, что земная жизнь лишь ступень на пути Души. Могут многое вкладывать в предстоящую духовную жизнь после смерти. Такая временная ориентация может быть построена на основе религиозных убеждений, когда верующие ожидают посмертную награду за свою праведно прожитую жизнь. Но необязательно быть верующим для развития трансцендентного будущего, вы можете принимать решения, основываясь на пользе и потребностях ваших будущих поколений.
Данные временные перспективы были предложены американским социальным психологом Филипом Зимбардо и положены в основу разработанного им метода терапии временной перспективы. Вне зависимости от того, какой у нас был опыт, человек имеет возможность переключать фокус своего внимания по различным временным перспективам и таким образом изменить свою жизнь.
Зацикливание и постоянное пребывание в одно и той же временной перспективе – это не что иное, как отождествление эго с тем опытом, который человек получает в этом времени. Так зацикленность на прошлом, держит человека в старых событиях, эго присваивает переживания негативного или ностальгического прошлого, отождествляя себя с ним и таким образом твердит, что нынешняя личность есть не что иное, как набор тех давних переживаний.
Отождествление с настоящим развивает неудержимую гонку за удовольствиями или погружение в фатальность происходящего, что раздувает эго и в первом и во втором случае. Отождествление только с будущим – прямой путь к развитию гордыни достигатора, либо «просвещенного», так эго ставит себя и будущие достижения превыше всего, что не оставляет места для простой жизни в моменте сейчас и получения радости от этого.
Именно по этой причине важно уметь растождествлять себя с тем или иным временем и сознательно переключать фокус своего внимания, скользя по временным перспективам в зависимости от необходимости в каждый конкретный момент.
Ключевым является осознание того, что мы всегда можем изменить свой взгляд на время и избавиться от ограничивающего фокуса не травмирующем прошлом и не отрицать возможность достижения благоприятного будущего. Целью является создание сбалансированной временной перспективы между прошлым настоящим и будущим. Так можно по-настоящему научиться жить и ценить свою жизнь, получать удовольствие от этого процесса и раскрывать свой потенциал.
Для того чтобы определить вашу временную перспективу необходимо воспользоваться опросником Ф. Зимбардо, отвечая на предложенные вопросы как можно более честно. Выберите подходящую оценку, согласно шкалы:
1 – совершенно неверно
2 – неверно
3 – нейтрально
4 – верно
5 – совершенно верно
ПОЖАЛУЙСТА, ОТВЕТЬТЕ НА СЛЕДУЮЩИЕ ВОПРОСЫ:
1. Я думаю обо всем плохом, что случилось со мной в прошлом.
2. Болезненный опыт прошлого постоянно прокручивается у меня в голове.
3. Мне сложно забыть неприятные образы из молодости.
4. Знакомые с детства картины, звуки и запахи часто приносят с собой поток прекрасных воспоминаний.
5. Счастливые воспоминания о прошлом с легкостью приходят на ум.
6. Мне нравятся истории о том, как хорошо было «в старые добрые времена».
7. Современная жизнь слишком сложна; мне больше по вкусу простая жизнь из прошлого.
8. Так как случится то, что должно случиться, неважно, как именно поступлю я.
9. Удача часто оказывается важнее, чем приложенные усилия.
10. Я принимаю решения под влиянием момента.
11. Рискованные действия помогают сделать жизнь не такой скучной.
12. Важно, чтобы в моей жизни было приятное волнение.
13. Когда я хочу чего-либо добиться, я ставлю перед собой цель и стараюсь представить, как и за счет чего смогу ее достичь.
14. Сначала нужно завершить работу, срок которой подходит завтра, выполнить другие важные задачи — а потом уже развлекаться.
15. Я завершаю свои проекты вовремя, потому что упорно иду к своей цели.
Далее воспользуйтесь ключом. Каждой временной перспективе относятся определенные вопросы, посчитайте количество баллов, соответствующей каждой перспективе.
- Прошлое негативное: 1, 2, 3 Баллы: ____
- Прошлое позитивное: 4, 5, 6 Баллы: ____
- Фаталистическое настоящее: 7, 8, 9 Баллы: ____
- Гедонистическое настоящее: 10, 11, 12 Баллы: ____
- Будущее: 13, 14, 15 Баллы: ____
Самый высокий балл указывает на доминирующую временную перспективу. Это знание поможет вам сбалансировать негативные перспективы позитивными и тем самым улучшить общую временную перспективу своего восприятия.
Человека можно считать нестабильным, если он в первую очередь сосредоточен на негативном прошлом и фаталистическом настоящем. Сбалансированная временная перспектива обычно приводит к эмоциональному благополучию.
#МаринаАвтомонова #Философияожизни #Духовныйпуть #Душа #Трансерфинг #Реальность #ЦИД #регрессолог #регрессия #подсознание #подсознаниеможетвсе #силаподсознания #квантовоесознание #квант #квантовоемышление #силамысли #тайныезнания #Психология #Психолог #работамозга #мозг