Вопрос похудения в нашем быстром и насыщенном событиями мире становится всё более актуальным. Хорошего человека, безусловно, должно быть много. Но «много» — бывает разным. Хорошо, когда «много» — прячется где-то внутри: много знаний, много размышлений, много идей, много гармонии. Плохо – когда «много» - «висит» снаружи: много килограммов, много отдышки, много проблем со здоровьем. Да, можно сказать всем злорадствующим: Я чувствую себя в своём большом теле прекрасно и просторно. Но так ли это на самом деле? Не обманываете ли вы себя?
Психологи утверждают, что проблема лишнего веса связана с неправильным мышлением. Соответственно, решить её поможет переформатирование мыслей в голове. Если у вас есть избыточный вес — прямо сейчас задайте себе вопрос: Почему я толстый?
Ответы на него могут быть примерно такими:
· у меня гормональный сбой;
· у меня плохая наследственность;
· у меня тяжёлая работа и нет времени правильно питаться;
· у меня не жизнь, а сплошной стресс (муж пьёт, дети – балованные, начальник – тиран, кот – гулящий), поэтому и заедаю проблемы вкусняшками.
Казалось бы совсем разные причины. Но нет. Есть в них одна общая и хорошо заметная деталь. Все приведённые выше примеры можно охарактеризовать одним словом: БЕЗОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Человек не хочет отвечать за свою жизнь, не желает прилагать умственные усилия для того, чтобы что-то поменять. А поменять — можно! Гормональный сбой – можно корректировать. Плохую наследственность — тоже. Начальник становится не таким уж тираном, если на денёк поменяться с ним местами;) Ну, и так далее.
Конечно, перемены никогда не бывают лёгкими. В особенности, если вас окружают неправильные люди. Те самые, которые тоже не хотят брать на себя ответственность за свою жизнь и растрачивают драгоценное время на обсуждение жизни чужой. Если вы решили похудеть, они обязательно скажут — «У тебя ничего не выйдет — у меня же не вышло». Конечно, таких людей лучше убрать из своей жизни совсем. Но бывает и так, что общение с ними полностью оборвать нельзя. В таком случае совет один — не обращать внимание и продолжать идти к своей цели.
Процесс похудения — это система, которая включает в себя несколько этапов. Самый первый уже описан выше. Важно понять, что именно стало причиной появления лишнего веса? Ну а дальше — работать над её устранением. И здесь возникает уже второй вопрос: Что делать? Ответ на него прост — нарабатывать свой личный опыт похудения. Если проблема связана с гормональным дисбалансом — решать её, конечно же, нужно под наблюдением врача-эндокринолога. Чтобы гормоны перестали «баловаться» и портить вам фигуру — всё равно придётся пересмотреть режим дня и питания.
— А-а-а! У тебя ничего не получится! – кричат они. И вы снова приходите в замешательство. Впереди много работы над собой, а они говорят — что ничего не получится. Стоит ли вообще заваривать всю эту кашу с похудением? СТОП!
— Не получится – говорят вам ОНИ! А что говорите себе вы сами? — Не полу?... Уберите НЕ! Всё Получится!
Ежедневная настройка мышления в борьбе с самим собой играет очень важную роль. Здесь очень хорошую поддержку даёт наше собственное воображение, работу которого можно запустить всего одним словом: «ПРЕДСТАВЬТЕ»! Можно, например, сказать вот так: «Представьте себя худым и стройным»! Воображение лениво начнёт рисовать картину, как его тучный хозяин-гусеница медленно, но верно превращается в красивую и лёгкую бабочку. — Но до этой картинки так далеко, как от Земли до Луны — нашёптывает разум. Тогда «ПРЕДСТАВЬТЕ», что вы — расстроенное радио. –? — Радио… Расстроенное… Из которого исходит хрипящий и неприятный звук. Потому что оно — не настроено на конкретную волну. Что будете делать?
— Крутить настройки, пока не польётся чистая музыка.
— Правильно. И в голове настройки тоже крутить можно! Вот пришла мысль, что до стройности, как от Земли до Луны, а вы раз — и заменили её мыслью «ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!». И так — каждый день. И не забывайте хвалить себя за достижения;)
Кстати встать на сложный путь похудения пышным людям часто мешает ещё одна неправильная мысль: «Да зачем это мне? Меня моё тело устраивает». Искоренить её поможет методика под названием «Ипотека».
— ?
— Да-да, вы не ослышались. Именно «Ипотека». И начинается она, как ни странно, со слова «ПРЕДСТАВЬТЕ». Представьте, что вы взяли свои лишние килограммы в ипотеку. В специальном банке высококалорийного жира. Возвращать надо должок-то;) А не то коллекторы нагрянут!
— Клаа-асс! — улыбаетесь вы. — Придут коллекторы, лишний жир отнимут и буду я снова худым и стройным. Безо всяких усилий!
— Думаете, они у вас только ипотечный жирок заберут? А о процентиках по ипотеке вы и забыли?
— А какой процент поставил банк Жира? – спрашиваете Вы.
— Ну, тут уж всё зависит от взятого вами объёма. Может, варикозом отделаетесь. Может, диабетом. А если уж совсем не повезёт то гангреной, инсультом или инфарктом. Нравится?
Вы понуро мотаете головой:
— Не-е-ет…
— То-то же…
Ну и напоследок, полезная информация для тех, кто не только задумался о том, «Почему я толстый», но и начал с бороться с лишним весом. Знаете ли вы, куда девается жир, когда человек худеет? Думаете, возвращается в банк Жира?;) Не-е-ет! Около 20% всей накопленной жировой массы выходит через поры кожи вместе с потом.
— Ок! — скажете вы. — Но… Где же остальные 80%?
А эти 80% жирка — расщепляются и выводятся через лёгкие в виде углекислого газа! Интересно, что этот процесс запускается только в моменты активных тренировок. Если вы будете просто глубоко и часто дышать — похудеть вряд ли получится. А вот слабость и подавленность вследствие чрезмерной вентиляции лёгких обязательно появится. Учащённое дыхание во время тренировки — первый признак того, что лишние килограммы бегут от вас в атмосферу. Поэтому тренируйтесь каждый день! И не забывайте о правильной системе питания!
Понравилась статья? Ставьте лайк и пишите свой отклик в комментариях!