Здравствуй, моя любимая сладкоежка. Говорю это себе в зеркало по утрам =) И к тебе, моя дорогая читательница, хочу обратиться сегодня именно так.
Я продолжаю делиться опытом собственного перекодирования мозга на похудение и красивое здоровое тело. Я имею все основания полагать, что похудеть при помощи самопрограммирования реально и просто - потому что у меня есть 100%ный пример - я.
Мной была испробована на себе каждая техника, о которой пишу, каждый совет, который даю, и это привело к тому, что без особых усилий, я стала весить меньше на 40 килограмм.
Я вернулась оттуда, откуда не возвращаются. Из страны "циллюлитии". Поэтому уверена, что любая девушка может также. Я смогла - а я среднестатистична.
Сегодня, мне хочется затронуть такую важную тему, как наша система. Вокруг нас, куда бы мы вами ни пошли, девочки, всегда есть система, частью которой мы являемся. Работа, на которой мы работаем - система, а мы - винтики. Родительский дом, правила которого мы с детства приучены выполнять - система, а мы - винтики. Наш муж и дети/братья/сестры/соседи/друзья -то есть наш дом и все, кто в нем живет и приходит в гости - система, а мы - ...ну вы поняли.
Для того, чтобы представить себе, хотя бы малую мощь, окружающих нас систем, давайте поразмышляем над тем, что любая система складывалась не в один миг, не мгновенно, а постепенно - и каждый элемент системы затрачивал много много усилий для ее работы.
Как ты, дорогая читательница, создала свою систему - "работа"? Ты мечтала стать кем-то, еще будучи школьницей, затем ты пошла получать образование. Соответственно мечте, или же нет, но ты окончила какое-то обучение, и пошла искать работу. Ты прилагала усилия чтобы освоить навык, затем ты прилагала усилия, чтобы найти работу, которая тебе подходит.
Работа, которая тебе подходит тоже в свою очередь прилагала усилия! Начальник - главный винтик, тратил силы и время на собеседования с разными людьми, пока другой винтик - твой будущий коллега, вынужден был какое-то время, пока ты не пришла, выполнять двойную работу, за себя и за вакантное место - то есть система тратила силы, чтобы найти тебя и принять в свои ряды. Затем, тебя приняли на должность, и система заработала ровно и спокойно. Гармония.
Немаловажно также и то, что начальник, который выбирал тебя на должность, оценивал тебя целиком: твои знания, твои навыки, и, твой внешний вид. Твой внешний вид, изначально удовлетворял требованиям той системы, которая тебя приняла.
И вот, в один прекрасный день, ты решила, что достойна большего. ТЫ осознала, что хочешь выглядеть красивее и лучше, чем сейчас. То есть тот вид, по которому тебя отобрали для работы/семьи/дружбы - любой устоявшейся системы, начнет стремительно меняться. Так какова вероятность, что массивная система, не станет подстраиваться под маленький винтик, и ей проще будет найти вместо тебя, другой, с требуемыми исходными характеристиками? - Вероятность очень велика.
Система - большой слаженный объект. И этот большой объект, твоя новая внешность, будет заставлять изменяться тоже. Ты станешь более заметна на работе, возможно, твои коллеги, которые чувствовали себя первыми красавицами, станут тебе завидовать и почувствуют конкуренцию. Возможно, ты станешь увереннее, и захочешь попросить себе повышение зарплаты, а возможно, что и твой начальник станет испытывать к тебе менее деловые чувства. Кто знает?
Поэтому твоя система может тебя отторгнуть. Не только работа, но и семья/муж/подруги и т.д. Вероятность сохранения системы не слишком оптимистична - 50 на 50. К этому нужно быть готовой, и это нужно учитывать, раз уж ты решила полностью изменить свою фигуру и тело.
Очень важно, каждое утро, выбрав свою цель - стройность, повторять себе - "я готова ко всем изменениям, которые придут в мою жизнь, все хорошее из старой жизни я возьму в новую, все плохое - оставлю позади."
Каждую систему, к ваши изменениям внешности, необходимо готовить, и в идеале, настроить на поддержку ваших изменений.
Прежде всего, необходимо тщательно подготовить к вашей стройности семейную, самую главную вашу систему. Это делается в 3 шага.
Шаг 1. Определите для себя, кто вас точно не поддержит, и почему. А кто будет более благосклонен к вашему похудению?
Возьмите ручку и лист бумаги, и честно ответьте себе, например:
Мама будет категорически против моего похудения, так как у нее есть убеждение, что все худые - больные, и полнота это нормально.
Или, к примеру, Сын будет рад, что я похудею, так как он будет гордиться тем, что я буду красивее других мам
Или, муж будет против моей стройности, так как это причинит ему дискомфорт, возможно, он станет меня ревновать к другим мужчинам и их взглядам на меня. И т.д.
Это нужно для того, чтобы вы точно понимали, с чем будете иметь дело, и кто из самых близких к вам людей, как настроен по отношению к изменениям.
Шаг 2. В течение 1 недели, ненавязчиво в беседах, спрашивайте родных, какие бы плюсы они могли получить, если бы вы похудели? Что хорошего было бы, если бы вы вдруг стали стройной, как дюймовочка?
Запишите себе их выгоды, и повторяйте своей семье эти выгоды в беседах почаще. Только слегка и не грубо, вскользь и мягко, настраивайте их постепенно на выгоды от ваших изменений. Внушайте, что "вы-стройная" - это для них не опасно, а напротив - очень даже хорошо.
Шаг 3 - если нужно - лгите
Может быть и так, что ваш муж 100% будет против вашего похудения. И никаких выгод в этом для себя, он не видит в принципе. А вам этого уж очень сильно хочется.
Или ваша мама будет отчитывать вас всякий раз, как увидит вас постройневшей и изящной, - ругать, стремиться накормить, ссориться и т.д.
В этом случае, вам разрешается лгать. Скрывать от них свою диету, уходить в спортзал под предлогом несуществующего родительского собрания в школе, в общем делать что угодно для достижения своей цели, но избегая открытых конфликтов. Открытые конфликты будут отдалять вас от похудения, наполнять негативом и высасывать силы - это вредно и непрактично. Поэтому если нужно - лгите. Примите внутри, что с вероятностью 50 на 50, недовольные вашим похудением люди останутся с вами, или уйдут от вас - такова цена. И идите к своей цели. Упрямо. И с кайфом.
Напоследок хочу поделиться с вами правилом - 80% усилий дают лишь 20% успеха. А вот 20% усилий - дают 80% успеха. Это значит, что для изменений в вашей жизни, нужно всего лишь начать. Начать жить по-новому всего на 20%. Вам необходимо совершать новые действия в течение всего лишь 20% от месяца вашей жизни. 20% от месяца - это всего 6 дней!!! Всего 1 неделя стабильной честной диеты, или всего 1 неделя стабильного спорта - и начало вашей новой жизни положено!
Поэтому, если система против, - возьмите отпуск на неделю, езжайте в другой город, в гостиницу, и начинайте новую жизнь! Только лишь 1 неделя вдали от системы, чтобы заложить прочное начало вашей новой жизни - вы этого достойны, вы это заслужили, действуйте!
Всего вам хорошего, мы с вами каждый день стройнее, друзья
Подпишитесь) оцените мой труд, и главное - любите себя, стройните себя, будьте счастливыми. До нового выпуска =)
Чат худеющих единомышленниц =)