Как утолить жажду
Аномальное лето никто не отменял, и даже в Сибири, градусник показывает приятные цифры. И тем, кто не смог взять отпуск летом, уже не так обидно, ведь тёплая погода пришла к ним сама. Можно во время обеда позагорать на лавочке или отправиться на пляж с ночевкой в выходные.
К сожалению, у жары есть и свой маленький минус. Организм постоянно хочет пить и приходится искать способы утоления жажды. Когда кажется, что обычная вода не помогает, на помощь приходят другие варианты.
- Вода. И тут хочется уточнить, какую именно воду нужно пить. Если вы будете пить холодную воду, то вы лишь навредите организму и снизите свой иммунитет. В жару необходимо пить воду не ниже 20 С, так вы не простынете и сможете получить насыщение.
- Кисломолочные продукты. Они отлично утоляют жажду, и если вы в этом сомневаетесь, обратите внимание на айран, который активно использую народы Средней Азии и Кавказа, они то точно знают, что такое настоящая жара. О кисломолочных продуктах мы уже вам успели рассказать.
- Домашние компоты. Когда вы варите компот сами, вы можете регулировать количество сахара, который усиливает потребность в жидкости. Так как сладкие напитки не утоляют жажду, нужно варить компоты без сахара и употреблять их в жару. Компот, как и воду нужно пить комнатной температуры.
- Зелёный и травяной чай. Как показывает практика южных стран, горячий чай позволяет утолить жажду даже в самую сильную жару. И его секрет именно в том, чтобы пить его горячим, холодный не так хорошо работает.
Все эти напитки не только утоляют жажду, но и помогают организму восстановить водно-солевой баланс, ведь с потом выходит не только вода, но и полезные микроэлементы. А кисломолочные продукты ещё и помогут утолить голод, ведь есть в жару не очень хочется, а надо.
Полезные ссылки:
- Компотная смесь https://www.yagodaplus.ru/catalog/dried-fruits/kompotnaya-smes/
- Чай травяной https://www.instagram.com/ded_sekret72/
- #покупайтюменское