Здоровый образ жизни подразумевает физические нагрузки:
- Во-первых, для нормального функционирования организма человека важна активность.
- Во-вторых, здоровье зависит от возможностей человека. Если быть совсем точным, от уровня его возможностей.
- В-третьих, человек должен что-то делать. Он для этого создан.
Сейчас речь не пойдёт про модные нынче занятия фитнесом и т.п. Речь пойдёт о физическом труде.
Да, да, именно об этом.
Физическая деятельность характеризуется повышенной нагрузкой на системы человеческого организма:
- опорно-двигательный аппарат;
- сердечно-сосудистую систему;
- нервно-мышечную систему;
- дыхательную
- и др.
Потому что именно они обеспечивают деятельность организма.
Плюсы физического труда:
- Развивает мышечную систему;
- Стимулирует обменные процессы.
Минусы физического труда:
- Социальная неэффективность;
- Низкая производительность;
- Необходимость большого напряжения сил;
- Потребность в длительном отдыхе (до 50% рабочего времени).
Здоровье и физическая активность организма тесно взаимосвязаны.
При труде физическом самое важное ─ это соблюдать меру, не перегружать организм. Не стоит забывать и про фактор травматизма, который может иметь место.
И помните, безопасностью нельзя никогда пренебрегать. Во всём хороша мера. Это напрямую касается физических нагрузок на организм.
________________________
Если вас статья заинтересовала, жмите класс, если есть возражения или дополнения, пишите в комментариях, ну и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ.