Мы склонны проигрывать в голове наши провалы - от маленьких до больших.
Это может быть вчерашняя ссора, которую ты крутишь в голове и думаешь: "А как бы я могла ответить? Ну почему такие классные ответы приходят слишком поздно?..."
Это может быть неудачный ответ на прошлонедельной планерке, где ты, как тебе кажется, опозорилась. И ты ходишь уже неделю, отводишь глаза и циклишься на том, как тебе стыдно перед коллегами - "Они по любому смотрят на меня и думают, какая я растяпа!".
Это может быть уход от партнера. Прошло уж 5,7,15 лет, но ты понимаешь, что с тех пор твоя жизнь свернула не туда. И вместо того, чтобы прорабатывать это и начинать новую жизнь, ты словно "замораживаешь" себя, по случаю и без вспоминая то, как было ТОГДА...
Да много чего это может быть - разной степени глубины. Суть здесь - в том, что этот поток мыслей не прекращается. Он уносит тебя и ты уносишься с ним - сначала смакуя, а потом с болью и разочарованием... и обвинением себя, в конечном этого.
Эти пластинки в голове НУЖНО отключать. Принять свои чувства, дать им место и отключать. Ни к чему созидающему они тебя не приводят.
Поэтому никакой лирики тут. Брать себя в руки. Иногда это нужно.