Каждое утро - это время начать все заново, жить снова.
Какое у тебя внутреннее состояние после того, как ты слышишь звук будильника? Спокойствие, расслабленность, удовлетворенность? А может радость, благодарность? Вряд ли... Скорее всего, во внутреннем состоянии будет раздражение, ненависть, усталость, нежелание.
Какие первые мысли посещают человека как только он проснулся: "Опять не выспался! Опять не хватает времени ни на что!" Мы даже уже не замечаем, что каждое наше утро начинаем с привычного ритуала, сопровождаемого этими негативными мыслями. Мы прокручиваем их у себя в голове снова и снова.
Каждое утро! Даже до того, как вы подумаете о чем то другом. Даже до того, как мы встаем с кровати и начинаем что-то делать – мы уже себе внушили, что мы ничего не успеваем, отстаем и проиграли.
Отличное оправдание бессмысленности нашей жизни. Каждый раз нам кажется, что у нас нет ничего кроме проблем, невыполненных заданий и срочных дел. Времени не хватает даже на себя самого. Кругом одни проблемы!
Каждое утро мы настраиваем себя на режим нехватки всего. Даже сам того не осознавая, подобными мыслями ты подталкиваешь себя к поиску и придумыванию доказательств того, что для нормальной, полноценной и осмысленной жизни у тебя нет никаких предпосылок.
Ты незаметно для себя сосредотачиваешь все внимание на том, что тебя не устраивает. Ты зацикливаешься на то, что бы ты хотел изменить. Уделяешь все свое время поиску того, чего у тебя нет. Но вот именно из-за этого ты совсем не замечаешь и отвергаешь то, что у тебя уже есть!
У тебя в мозгу проносится огромное количество мыслей, примерно 6000 за утро Представь, какая это огромная волна негатива! И все последующие мысли растут из тех же корней: нехватки и недостатка. А потом, мы удивляемся, почему у нас в жизни нет ничего, кроме проблем?
Проблемы не у тебя в жизни. Проблемы – у тебя в голове.
Есть один отличный способ – осознанность. Проверьте себя на сконцентрированность и осознанность. В течении 10 секунд осмотри все вокруг себя и постарайся найти как можно больше белых предметов. Белая футболка, носки, подоконник и тд. А теперь, закрой глаза и перечисли все предметы и представь их зеленого цвета. Это будет непросто сделать. Когда ты концентрируешься на чем-то определенном, ты начинаешь это что-то определенное вокруг себя. Но это ценой того, что ты меньше начинаешь обращать внимание на все остальное.
Акцентировать внимание на чем-то определенном – естественное свойство человеческого мозга. Обратить внимание на все стимулы может быть опасно. Для нормального функционирования, нам необходима способность к концентрации. Мы ее используем каждый день, даже если не осознаешь это. Но все инструкции, на чем именно концентрировать внимание, твой мозг получает именно от тебя.
Когда ты просыпаешься утром, открываешь глаза и первым делом начинаешь отдавать своему мозгу приказы, что бы он как следует задумался о том, что ты опять не выспался, ничего не успел и все плохо. Как ты думаешь, на чем ты будешь концентрировать все свое внимание весь свой оставшийся день? Что ты будешь замечать весь день вокруг себя, при этом не замечая всего остального?
Начиная с завтрашнего утра, перед тем, как спустишь ноги с кровати, перед тем, как начнешь что-то делать, потрать всего несколько секунд на пару позитивных мыслей.
Не акцентируй внимание ни на своих проблемах, ни на нехватке времени или на том, чего у тебя нет. Вместо этого – поблагодари за все, что у тебя есть! Направь свои мысли в направлении благодарности. Вспомни о всем позитивном, что есть у тебя в жизни. Представь свой идеальный день. Искренне поверь в то, что тебя сегодня будет ждать только удача, успех. Все ситуации, которые сегодня произойдут с тобой, будут нести в себе счастье, радость и наполненность.
Всего одна маленькая позитивная мысль утром может изменить весь твой день!
Всем осознанности, друзья мои! Подписывайтесь на мой канал. Постараюсь быть интересной для вас. Искренне ваша, Нина.