Друзья, всем привет, вы со мной и это радостно!)
Для женщины очень важно, как она выглядит, это естественно, это заложено природой. Хорошая ухоженная внешность придаёт уверенности в себе, так как производит сразу хорошее впечатление на окружающих вас людей.
И в современном мире (избитое словосочетание, но куда без него) у нас есть все инструменты, которые помогают нам, женщинам заботиться о себе и продлить свою молодость.
Придерживаясь некоторых простых правил вы замедлите ход времени, по крайней мере для внешности точно!
1. Мистер СОН.
Даже если в это трудно поверить, но отсутствие полноценного сна самым прямым образом сказывается на внешности женщины. Дело в мелатонине, вырабатываясь именно ночью, во время сна, он обеспечивает многие физиологические процессы организма и называется гормоном молодости. А вот от недосыпа появляются темные круги под глазами, со временем превращающиеся в "мешки", а это уже никаким тонирующим средством не исправить. Обеспечьте свой организм своевременным и достаточным по времени (не менее 8 часов в сутки) сном, и он ответит благодарностью!
2. Активная физическая нагрузка.
Мышцы организма без нагрузки теряют тонус и эластичность, что также не лучшим образом отражается на внешности, да и вообще на женском здоровье. Найдите для себя индивидуальный комплекс упражнений, который делать вам будет приятно и легко, выполняйте его в удобное для вас время, без перерывов, ежедневно. Это может быть комплекс из нескольких асан йоги, скандинавская ходьба или плавание в бассейне, главное, чтобы вы это делали в удовольствие, и тело скажет вам «спасибо».
3. Сбалансированное правильное питание и чистая вода наши лучшие друзья.
Еда самым прямым образом влияет на наш организм, ведь не зря говорят «мы то, что мы едим», и после 40 это уже не просто фразочка, а постулат, которому нужно следовать. Включайте в рацион кисломолочные продукты, пищу богатую Омегой 3, клетчаткой, и исключите чрезмерно солёные и жирные продукты, красное мясо. Следите за тем, что отправляете в рот, и пусть девизом теперь станет: «я не ем продукты, не приносящие пользу моему организму». Снабжайте организм достаточным количеством чистой воды, это залог правильного функционирования органов. Вот увидите, отклик здоровья вас порадует.
4. Правильный уход за кожей, волосами и ногтями.
Правильное питание, физическая активность, полномерный сон необходимо дополнить уходовыми средствами, ведь не секрет, что и кожа, ногти и волосы будут просто сиять, если за ними ухаживать! Кремы и маски сейчас творят чудеса, поэтому сузить поры, избавиться от черных точек и/или пигментных пятен совсем не сложно. Правильно подобранная косметика для лица (летом-увлажнение, зимой- питание, в межсезонье -успокаивающие и восстанавливающие средства) преобразят кожу и отсрочат появление признаков старения. Здоровые ногти будут говорить о вашем хорошем здоровье, а волосы, имея естественные блеск и объём, будут заставлять оглядываться на вас не только мужчин, но и любопытствующих женщин…
5. Правильный макияж поможет подчеркнуть все достоинства и скрыть недостатки.
Выглядеть моложе своих лет также способна помочь вам декоративная косметика. Грамотно подобранный тон губной помады, красивая и правильная форма бровей, легкое сияние хайлайтера на скулах лица сделают ваш образ намного лучше. Если выбор косметических средств вызывают у вас вопросы, то самый верный способ подобрать индивидуальный образ, это сходить к профессиональному визажисту и понаблюдать за его работой, а уж повторить за ним вам будет не сложно.
Итак, прекрасные дамы, будьте всегда красивы, молоды, прекрасны, а я буду как всегда рада комментариям и лайкам, если статья понравилась!
Подписывайтесь на мой канал и я всё расскажу вам первым!