Здравствуйте, друзья и соседи. Сегодня поговорим о кишечнике - именно в нем упрощённые питательные вещества окончательно всасываются в кровь. Поговорим о том, какие продукты будут очень кстати, если вы решили почистить свой кишечник.
Также по теме:
Чистим печень
Чистим почки
Яблоки богаты пектинами и клетчаткой, минералами и витаминами. Большая часть полезных веществ содержится в кожуре. Поэтому лучше приобретать местные плоды, кушая их без очистки. Кстати, кроме пользы для кишечника, ежедневное употребление яблок благоприятно влияет на кровеносную систему, стимулирует выработку желчи.
Свекла - это эффективное слабительное и очищающее средство. Она начинает свою работу по очистке уже через полтора-два часа после употребления в пищу. Свекольный сок также содержит много клетчатки, но употреблять его нужно в сыром виде.
Отруби – в них есть пребиотики – пищевые волокна, которые представляют собой пищу для полезных бактерий и способствуют увеличению их численности.
Йогурт, кефир, кисломолочные продукты. В них также содержатся пробиотики.
Помидоры также благотворно действуют на кишечник, подавляя деятельность вредных микробов и производя лёгкий слабительный эффект.
Капуста не только хорошо подходит для очищения кишечника, но и способствует образованию полезной микрофлоры.
А в укропе огромное количество веществ, которые обладают противовоспалительными свойствами и способствуют выработке глутатиона (антиоксидант, который нейтрализует токсины).
Будьте здоровы. С уважением, Коптевский рынок.