Доброе утро, мои любимые гости и читатели!
Наверное у каждого бывают дни не с той ноги. Но сегодня мы поговорим про тот день, когда солнце сияет ярче обычного, когда громко и прекрасно поют соловьи, когда много сил, энергия бьет ключом и когда хочется сворачивать горы.
Как же настроить ритм жизни, чтобы каждый день был таким прекрасным? Расскажу о своем примере и о своих жизненных настройках, которые я использую для создания ресурсного состояния.
В первую очередь необходим здоровый сон. Я отношусь к тем людям, которым для высыпания необходимо как минимум 8 часов. В связи с этим, ложиться я предпочитаю в 22:00. Для того чтобы засыпать быстро и не мучаться с бессонницей и не считать овец - необходимо не есть до сна как минимум 3 часа, проветрить помещение и создать комфортную для вас температуру и микроклимат. Если воздух слишком сухой можно использовать увлажнитель воздуха.
Далее необходим как можно более ранний подъем. Но это не значит, что нужно вставать в 6 утра. Раннее утро -понятие очень субъективное. Найдите для себя оптимальное время. Мое время - 7 утра. Возможно для кого-то ранее утро - это 10 утра. Слушайте свой организм.
Светлые и добрые мысли. Раньше у меня было странное времяпровождение: я придумывала в голове какой-то скандал или ссору и в голове продумывала различные варианты исхода событий. Как я себя поведу, что бы я ответила. Или, например, вспоминать прошлое, различные неприятные ситуации и гонять их в голове.
Запомните: от этого нет никакого толка и в этом нет смысла. Лучше займите свой разум добрыми мыслями, приятными мечтами, вдохновляющими воспоминаниями. Контролируйте свой разум и поток мыслей. Так ваше настроение будет каждый день хорошим. Только когда вы научитесь контролировать свой поток мыслей - вы будете контролировать свою жизнь.
Пить много воды. Когда ваш метаболизм работает хорошо - у вас нет лишнего дискомфорта. Вы просто не думаете о своих проблемах на физическом уровне и оставляете места для чего-то более важного.
Благодарите людей. Устройте себе челлендж. Один день без плохих мыслей. Просто гоните их, если они появляются. Или еще лучше. Поставьте будильник на каждый час на один день. Когда будильник будет звонить - записывайте последнюю мысль, которая была у вас в голове на тот момент. Так вы сможете протестировать, о чем вы думаете на протяжении дня и у вас будет определенная статистика.
В следующей статье будет продолжение. Расскажу о своем рационе и полезных привычках. До новых встреч.
Ставьте лайки, подписывайтесь и пишите комментарии. Благодарю вас :)