В период после сорока лет признаки старения кожи начинают проявляться более отчетливо.
Конечно, наша кожа начинает стареть лет эдак с 25, но тогда процесс еще незаметен, и первые морщинки появляются примерно к тридцати годам. Если бы не вредное воздействие внешней среды, кожа возможно не показывала бы первые признаки старения до пятидесяти лет и старше.
Давайте подумаем вместе, какое внимание нужно уделить нашей коже после 45 лет и как сделать ее здоровой и сияющей, независимо от возраста?
Когда приближается климакс
Это особое время для нас, девочки. В это время кожа начинает страдать от недостатка гормонов, особенно эстрогена. Во время менопаузы замедляется обмен веществ, меняется и структура коллагена.
Коллаген уже не дает коже достаточно сил для увлажнения, она может стать сухая и грубая. И самое неприятное мы часто обнаруживаем у себя пигментные пятна.
Этот негодник-эстроген может даже «подарить» нам мужские радости. Рост волос, там, где женщина уж точно о них не мечтает: на подбородке, под носом и даже вокруг ушей. Но к волосам на голове это ни как не относится, они наоборот замедляют рост волос и становятся тоньше.
Зато тем, кого в молодости раздражала жирная кожа,
после 40 лет это становится большим бонусом. Потому что в нашем прекрасном возрасте, кожа, к сожалению, производит меньше жира и имеет меньшее кровообращение, что приводит к ухудшению снабжения кислородом, в результате чего кожа теряет свой блеск и выглядит немного бледнее.
Необходимо смириться с естественными процессами, в том числе с изменениями кожи после 40 лет. Полноценная зрелая женщина, глаза которой сияют, намного привлекательнее многих молодых женщин, независимо от того, сколько у нее морщин и насколько плотная кожа.
Конечно, от нас многое зависит и многое мы можем сделать сами, чтобы кожа оставалась красивой и здоровой. Конечно, не будем обольщаться, что используя одни только крема и сыворотки, мы добьемся, что кожа станет на десять лет моложе, но мы можем многое сделать для здорового, сияющего вида и удовлетворения на своем лице.
Поддержка кожи изнутри
Кожа - самый большой орган нашего тела, через кровеносные сосуды она получает питательные вещества, которые мы получаем с пищей.
Кожа, лишенная жизненно важных веществ, не может быть красивой и сияющей и очень нуждается в незаменимых веществах: жирных кислотах, витаминах и минералах.
Пища существенно влияет на красоту кожи, поэтому важно придерживаемся сбалансированного и разнообразного питания. Особенно во время менопаузы употребляем продукты с кальцием и растительными белками, а также антиоксидантами.
Выбирайте продукты, где в большом количестве содержится:
- витамин А : молочные продукты, яйца, зелень, морковь, дыни;
- флавоноиды: цитрусовые, ягоды, гинкго билоба, лук, петрушку, бобовые, зеленый и белый чай, облепиху и темный шоколад;
- витамины C, E: почки, щавель, шпинат, лук, печень, сироп шиповника;
- селен также хорошо действуют на кожу, поэтому ешьте папайю, вишню, шпинат, оливки, виноград и цельнозерновые продукты;
- жирные кислоты, содержащиеся в оливковом и конопляном масле, рыбе и орехах.
Основные правила ухода за лицом
- Уход за зрелой кожей очень похож на уход за сухой кожей, поэтому используйте средства для ухода за чувствительной или сухой кожей.
- Лучше часто не менять средства, так как они могут содержать много активных ингредиентов и добавок, что может привести к гиперчувствительности к отдельным ингредиентам.
Очищение кожи:
подходящее очищающее средство (молочко, крем, пену или гель) в соответствии с типом вашей кожи. Сняв макияж, завершите процесс тоником. Для чувствительной кожи ежедневное очищение может оказаться слишком сложным, поэтому будьте осторожны. Избегайте сильнодействующих препаратов, которые «крадут» естественный защитный жир кожи. Применяйте только самые нежные очищающие тоники или мицеллярную воду.
Базовый уход: использовать дневной и ночной крем. Не забывайте о коже вокруг глаз, шеи и груди.
Дополнительный уход: в основу можно добавить дневные и ночные кремы (сыворотку, эмульсии), дополнительно питающие кожу, а также специальные средства для ухода за зоной вокруг глаз.
Отшелушивание: используйте отшелушивание осторожно, особенно в холодное время года, так как оно может вызвать раздражение кожи. Применяйте средство, которое одновременно увлажняет кожу (кремовый пилинг).
Какие ингредиенты важны
В период после 40 лет кожа нуждается в достаточном количеством влаги, поэтому разумно питать ее натуральными маслами. Растительные масла и сливочные масла, такие как масло зародышей пшеницы, масло шиповника, масло арганы и масло граната, идеально подходят для ухода за зрелой кожей.
Что такое ретиноиды?
Многие дерматологи рекомендуют использовать кремы с ретиноидами (трижды в неделю).
Это производные витамина А, которые действуют как антиоксидант и смягчают морщины и тонкие линии, а также уменьшают участки гиперпигментации. Антиоксиданты уменьшают ущерб, наносимый свободными радикалами, которые способствуют образованию морщин и ухудшают общее состояние кожи.
Для красивой кожи незаменимы витамины С и Е, селен и кофермент Q10.
- Восстанавливает влажность зрелой кожи гиалуроновая кислота. Это сахар, который естественным образом содержится в нашей коже, а также во многих косметических линиях.
- Увлажняющие средства могут содержать ингредиенты, удерживающие влагу, но они также могут вызывать раздражение. Будьте осторожны при использовании продуктов, содержащих мочевину, альфа-гидроксикислоты, молочную кислоту или лактат аммония.
Подписывайтесь на канал - будет много полезностей и развлечений.
Статья ознакомительного характера. Результат ухода за кожей будет лучше после консультации с диетологом и косметологом, перед применением рекомендаций и по вопросам здоровья!
