Есть случаи, когда это приемлемо и рекомендуется одевать перчатки при тренировке с гирями, но в целом ответ "НЕТ", и я объясню почему.
Перчатки для гири
Во-первых, позвольте мне задать вопрос, почему вы хотите тренироваться в перчатках?
- Потому что у вас появляются мозоли?
- Потому что у вас волдыри?
- Потому что так лучше?
Если вы ответили утвердительно на любой из вышеперечисленных пунктов, то решение состоит в том, чтобы изучить правильную технику. При правильной технике и правильных гирях нет абсолютно никаких причин испытывать какую-либо боль или дискомфорт вообще.
Тренировка перчатках способствует тому, что новички идут коротким путем, который способствует плохой технике.
Тренировка в перчатках устраняет связь между вами и гирей. Я имею в виду связь между гирей и вашими рецепторами, они не обнаруживают давление, температуру, вибрации и т. д. Это еще не все, за то время которое я вращаюсь в фитнес индустрии,замечаю следующее, те, кто тренируются с гирей в перчатках, никогда не достигают прогресса в технике.
Когда же тогда можно носить перчатки с гирями?
Если вы сорвали руки, то тренироваться в перчатках с гирей, пока не заживет, вполне нормально. Если у вас впереди соревнование и вам нужно тренироваться, но не хотите рисковать своими руками. Да, чрезвычайно большой объем при таком тяжелом весе, как в спорте, может порвать руки. Гири спорт, где спортсмены выполняют сотни непрерывных повторений с тяжелым весом.
Мозоли от гири
Имейте в виду, что развитие мозолей при тренировках с гантелями, штангами, брусьями или гирями-это нормально, можно обрабатывать их детским кремом или любым другим увлажняющем.Так как мозоли имеют свойство лопаться и трескаться.
Магнезия используется, когда у вас потеют руки во время тренировки с гирей.И она лучше чем перчатки
Если вы все еще хотите тренироваться в перчатка, кто вас остановит? Никто!
Наиболее распространенными причинами мозолей при тренировках с гирями являются:
- Трение в руке во время взятия на грудь
- Трение в руке во время падения гири от груди вниз
- Трение в руке во время рывка
- Трение в руке во время падения гири рывка
Все это в принципе нормально для спорта.Естественное дело и часть прогресса это мозоли.
Другие причины
Возможно, у вас все вышеперечисленное в порядке, но вы все еще испытываете проблемы, поэтому вам следует посмотреть на:
- Объем
- Загрузка
- Частота
Вы делаете слишком много, слишком тяжело или слишком часто без достаточного отдыха? Убедитесь, что ваша программа правильно составлена.
Надеюсь материал был для вас полезным.Ваша активность в комментариях поможет мне подобрать интересующий вас материал
Удачных тренировок...