Если в холодное время года похудеть по силам не каждому, тогда как в летнее время сама погода располагает начать бороться с лишними сантиметрами на талии. Диетологи выявили 5 причин почему похудеть летом проще, чем зимой. Итак:
1.Летом есть хочется меньше
В 2013г. ученые провели исследование, разделив испытуемых на две группы: 1 группа работала при температуре +27 градусов, 2 группа при -15 градусах. Люди, которые работали при высокой температуре, после трудного дня съедали в два раза меньше, чем те кто работах при низкой температуре. Помимо этого, в жаркой обстановке испытуемые из 1-ой группы отказывались от перекусов, в отличие от 2-ой.
2.Разнообразие свежих овощей и фруктов
Люди, которые следят за питанием, часто испытывают трудности с поиском овощей и фруктов в зимний период, а ведь полезный рацион наполовину состоит из них. А летом прилавки ломятся от количества разнообразных фруктов и овощей, оттого есть отличная возможность набить холодильник источниками витаминов, минералов и клетчатки.
3. Погода располагает к физической активности
Летний сезон заставляет выйти на улице даже самых закоренелых домоседов. Летом есть возможность проводить много времени на свежем воздухе и для этого есть много приятных поводов:
- покататься на велосипеде, роликах;
- покупаться на озере, поиграться в пляжный волейбол;
- долгие пешие прогулки и т.д.
Многим нравится вариант тренировок на улице, поэтому многие начинают заниматься спортом именно летом.
4.Меньше тяги к перееданию
Питтсбургским университетом было проведено исследование, где отлеживали склонность к излишнему поеданию пиши в разное время года. Было установлено, что 1/3 респондентов в зимний период склонны к неконтролируемым приступам голода и импульсивному перееданию. И 90% признались, что в холода потребляют в разы больше углеводов, чем в теплое время года. Да и погодные условия зимой часто вызывают депрессивное состояние, которое люди склонны заедать вредными продуктами.
5.Летом приходиться оголяться
Ничто так не мотивирует заняться своим телом, как путевки на море, купленные за месяц до долгожданного отпуска. Как только наступает время оголять тело, у многих естественно возникают комплексы выходить в «таком виде» в люди. А зимой все несовершенства можно было прикрыть одеждой.