Сегодня мы поговорим об одной насущной теме: Где взять энергию?
Вы замечали, что иногда тебя настолько «прёт», что ты хватаешься за любое дело, вдохновенно общаешься с людьми, в голове у тебя куча идей и веры, что всё получится. Такое состояние можно назвать «энергия бьет ключом».
Бывает же совсем наоборот: ты делаешь вроде бы элементарные несложные действия, но при этом очень устаёшь, часто хочешь «прилечь и поспать» и в целом недоволен жизнью...
Ты хочешь разорвать этот «порочный круг» и не зависеть от перепадов настроения? Хочешь стать более энергичным человеком и понять, что делать, когда нет сил?
Предлагаю рассмотреть всё по порядку и разобраться где взять жизненную энергию!
Для начала, давай подумаем, от чего она зависит:
Радость
Дело в том, что чем больше в твоей жизни радостных моментов, тем больше у тебя энергии в принципе. Заметь, что я сказала «радостных моментов», момент – это всего лишь миг, небольшой период, но он заряжает нас очень сильно и надолго.
Каждый день своей жизни пребывать в непрекращающейся радости просто невозможно, наша задача просто УВЕЛИЧИТЬ количество моментов радости и вдохновения.
Для этого подумайте, что приносит вам радость. Это должны быть не глобальные вещи, а мелкие, так как совершенство состоит из мелочей.
Если тебе нравится какое-то занятие, хобби, чтение книг, просмотры визуально красивых журналов и т.д., придумайте себе занятие сами, но таких моментов должно стать больше, чем было до этого.
Мало того, нужно вносить именно в «будние дни» такие вот «радости».
Только представьте, что это поможет вам не только быть счастливой, но ещё и улучшить вашу продуктивность и удовлетворение от существующей деятельности!
Второй фактор для увеличения жизненной энергии – это
Смена деятельности
Если ты подумала, что я тебе предлагаю увольняться со своей надоедливой работы или бросать какое-то занятие, то ты ошибаешься, я тебе этого не советую, по крайней мере, ПОКА.
Дело в том, что есть очень важный СЕКРЕТ ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ! И он заключается в том, что для того, чтобы поддерживать вдохновение внутри себя, необходимо постоянно менять картинку. Постарайся разбить свои дела в течение дня на абсолютно разные виды деятельности. Они должны кардинально отличаться! Именно в этом секрет высокой продуктивности и энергичности!
Привожу пример: Ты работаешь один час с цифрами за компьютером, потом переключаешься и занимаешься креативным проектом (обдумываешь стратегию продвижения, новую рекламную акцию и т.д.), потом берёшь телефон и делаешь подряд все звонки, которые нужно сделать за день, потом встаёшь, разминаешься и идёшь на 5-10 минут на улицу подышать свежим воздухом. Когда возвращаешься, можешь снова приступать к работе с цифрами....
Уверяю, такое построение своего дня даст тебе намного больше энергии и результатов, чем, если ты сядешь утром с девизом: «Пока я не доделаю этот проект, я не встану»
Идём дальше:
Третья составляющая успеха – это
Физическая активность
Если ты думаешь следующим образом: «У меня нет сил заниматься спортом», то у меня к тебе вопрос «А ОТКУДА тогда у тебя эти силы появятся?»
Не ведитесь на очень распространённое заблуждение, что «я займусь спортом, когда будут силы, энергия и время».
Правда такова, что времени лишнего нет никогда, а силы и энергия очень даже зависит от вашего физического состояния, физическое же состояние напрямую зависит от того, что ты для него делаешь!
Конечно, тут вопрос намного глубже и касается уже управления временем, но если у тебя будет приоритет, то ты выделишь полчаса на зарядку, а не на социальные сети или телевизор. Всё в твоих руках! :)
Четвёртым пунктом будет:
Качественная вода, еда и сон
Ответь на вопрос в комментариях: сколько ты пьёшь сырой воды в день? Я расскажу свою историю: я не люблю пить воду вообще. Были годы в моей жизни, когда я понимала, что я не пила ни стакана сырой воды за всю неделю (особенно зимой). В итоге – у меня абсолютно не было энергии, зато была вегето-сосудистая дистония, повышенное давление и куча других симптомов.
Вода – источник энергии и здоровья. Если ты просыпаешься только с криком «бонзай» и чашкой крепкого кофе, то сделай эксперимент: выпей после пробуждения стакан сырой воды! Уверяю, что энергии будет гораздо больше, тебе захочется сразу что-то делать!
Тоже самое касается питания и сна. Если мы кушаем одни углеводы и сидим до полуночи перед монитором, то даже не жалуйтесь, что «почему-то нет энергии».
Ну и пятая составляющая, которую мы сегодня рассмотрим, это
События
События – это то, что мы помним, лелеем, а иногда мы «ими живём».
Если твоя жизнь похожа на такой сценарий как: «Работа – дом, дом – работа. Крым. Снова работа – дом»
То подумай: откуда у тебя появится энергия?
На самом деле, меня удивляет когда люди отвечают на вопрос «Как дела?» они именно это описание и употребляют... и ещё добавляют: «а что поделаешь....»
Иметь с этим дело вполне возможно и даже нужно, но это только твой выбор. Помните, что «То где мы сейчас и то, кто мы сейчас – это только наша ответственность»
Надеюсь, ты немножко задумалась... Моя цель была «встряхнуть» твои мысли и вспомнить, как быстро бежит наша жизнь!
Буду очень рада твоим комментариям к этой статье