Большинство людей любит выпить чашечку горячего чая с утра. Это помогает им настроиться на новый день. Но чаи с кофеином, как правило, выводят воду с мочой, потому что они действуют как мочегонные средства.
Чай все же содержит полезную влагу для организма(воду). Однако Органы Управления по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует пить больше воды в те дни, когда вы употребляете много кофеина.
Итак, обезвоживает ли чай? Давайте выясним!
Кофеин в Вашем Чае
Кофеин является одним из наиболее употребляемых психоактивных веществ во всем мире. В настоящее время напитки с кофеином доступны в самых разных формах. Это вещество получило свою популярность благодаря улучшающим настроение свойствам. Большинство людей употребляют кофеин для повышения своей умственной и физической работоспособности.
После употребления, кофеин попадает в кровоток. В первую очередь, он достигает печень, где расщепляясь рассасывается по организму. Достигая почек, он увеличивает их кровоток . Это делает кофеин - мочегонным средством.
Что такое Мочегонное средство?
Любое вещество, которое вызывает увеличение потока мочи, можно назвать мочегонным средством. Даже вода, при употреблении в больших объемах может привести к мочегонному эффекту. Однако то, что вода выходит из организма в виде мочи, не означает, что вы будите обезвожены .
В лучшем случае Чай можно назвать плохим напитком для насыщения водного баланса организма, основываясь на количестве выделяемой мочи после употребления.
Как Чай Влияет на Обезвоживание
Когда вы употребляете большую дозу кофеина, он вызывает небольшой мочегонный эффект. Однако это не делает организм обезвоженным. Кроме того, как только вы повышаете порог привыкания к кофеину и употребляете 3 чашки кофе вместо 1, мочегонный эффект снижается.
Обезвоживает ли Чай?
Выпивая чашку горячего кофе или чая, вы получаете дозу кофеина. Однако мочегонные свойства этих напитков, не заставляют вас терять большое количество жидкости с мочой. Ваше тело просто поглощает столько жидкости, сколько ему нужно, и выводит остальное.
Итак, ваш утренний напиток, будь то чай или кофе, на самом деле помогает повысить водный баланс вашего тела.
Если вы страдаете от головной боли или подобных симптомов после первой чашки чая,причиной этого может быть не обезвоживание. Ваше тело может быть слишком чувствительным к кофеину или обезвоженным по другим причинам, но не из-за вашей привычки к чаю.
Ощущение Сухости в Ротовой Полости после Чая
Сухость в ротовой полости одна из наиболее распространенных причин, по которой напитки с кофеином ассоциируются с обезвоживанием. Некоторые люди испытывают это чувство после употребления таких напитков, как чай или кофе.
Это вызывается дубильными веществами. Они содержится в чае, кофе, темном шоколаде и некоторых фруктах. Когда мы употребляем эти продукты или напитки, дубильные вещества смешиваются с нашей слюной, вызывая сухое, вяжущее ощущение.
Вы Чувствуете Обезвоживание?
Чувство обезвоживания - может возникнуть при многих проблемах, связанных со здоровьем. Мы все знаем важность питьевой воды, и нерегулярное или неправильное употребление может вызвать изменение вашего настроения и функций головного мозга. Это также может негативно сказаться на активности мышления, нанести вред иммунной системе и снизить производительность.
Некоторые другие симптомы обезвоживания - усталость, мышечные спазмы, тошнота, головокружение, проблемы с пищеварением и т.д. Если какой-либо из этих симптомов сохраняется даже после восстановления водного баланса, вы должны проконсультироваться с врачом.
Контроль над Водным Балансом Организма
Лучший метод контроля водного баланса в вашем организме -это проверка цвета вашей мочи. Она должна быть бледно-желтая, почти как цвет лимонада.
Вы также должны следить за своим ощущением жажды. Если вы чувствуете жажду, значит, вы уже немного обезвожены.
Заключение:
Кофеин, содержащийся в чае, может привести к тому, что почки будут выводить лишнюю воду с мочой. Но ваше тело привыкнет к этим изменениям примерно через четыре-пять дней. Ваш организм полностью способен поглощать необходимые для вас напитки и избавляться от ненужного.
Чай, возможно, не является выбором номер один для насыщения водного баланса. Однако он увеличивает общее потребление воды и не обезвоживает вас.