Не всегда спортсмены способны самостоятельно справиться со стрессом. Мешают деструктивные установки, неспособность понять свои эмоции и неумение разрешать конфликты. Поэтому воспитанникам необходима помощь тренера. Добрые слова так же важны для достижения результата, как и регулярные тренировки.

👉🏻 Расскажем, как предотвратить выгорание спортсмена и настроить его на победу.

Объясните спортсмену, что проигрывать — нормально

Например, ваш воспитанник убеждён, что он лучший. Верит, что обязан быть быстрее, выше и сильнее других постоянно. «Достаточно хорошо» ему не подходит. С любого соревнования — только с первым местом. Даже в ущерб отдыху, личному времени и здоровью.

Такое отношение к себе порождает постоянную тревогу и гиперответственность. Страх поражения провоцирует хронический стресс. У спортсмена не выходит сконцентрироваться, прислушаться к своему телу и нормально отдохнуть. На долгой дистанции это всегда приводит к депрессии и нервным срывам.

Спортсмен-перфекционист убеждён, что неидеальный результат ничего не значит. Он верит, что в случае провала его сразу уберут из команды. И от него отвернутся все: друзья, тренер, даже родители.

Задача тренера — объяснить, что жизнь не заканчивается вместе с четвёртым местом на Олимпиаде. Более того, перетренированность и неправильное распределение нагрузки лишь увеличат вероятность провала.

Жизнь — это не только медали. Поэтому спортсмен должен научиться заботиться о себе, легче относиться к отрицательным результатам и помнить: по-настоящему терпит неудачу лишь тот, кто даже не попробовал.

Великие атлеты стремятся к совершенству, но не ждут его. Для постоянного роста спортсмену критически важно уметь осознавать, что он хорошо поработал. И не концентрироваться на сиюминутных ошибках — они исчезнут сами по мере тренировок

Обсуждайте все конфликты внутри команды

Вы тренируете юных хоккеистов. После крайней тренировки два защитника повздорили и подрались на улице. Если тренер не разрешит конфликт — пострадает вся команда. Ситуация помешает доверию, снизит сыгранность и ухудшит результативность.

В таком случае тренеру стоит сыграть роль родителя. Вы можете поговорить с каждым защитником по отдельности, изучить ситуацию с разных сторон, а потом позвать их на разговор втроём. Будьте беспристрастны и не выделяйте любимчика. Помогите ребятам разрулить конфликт и снова почувствовать себя в одной тарелке.

Учите спортсменов управлять своими эмоциями. Помогайте им обрести терпимость и понимание. Тогда большинство конфликтов не зайдёт дальше короткой перепалки

Глубже погрузитесь в спортивную психологию

Работа с психологом поможет разобраться, как поддерживать в спортсменах мотивацию и силу духа. Изучить тонкости целеполагания и познакомиться с кейсами реальных спортсменов можно на курсе «Психология спортивных побед» от Skillbox.

Вы узнаете, как корректировать уровень стресса, и сможете профилактировать неблагоприятные состояния спортсменов

Вы научитесь

Ставить цели спортсмену и достигать их независимо от возраста и уровня подготовки.
Поддерживать мотивацию и предотвращать демотивацию в кризисные периоды.
Диагностировать неблагоприятные предстартовые состояния спортсмена.
Помогать воспитанникам справляться со стрессом и показывать максимальный результат.
Анализировать причины неудач спортсмена и возвращать его к работе.

Каждый участник курса получит индивидуальную консультацию спортивного психолога. Вы сможете обсудить со специалистом проблемы своих воспитанников и разработать план по их решению. Получите список полезной литературы, упражнения для развития эмпатии и материалы для диагностики состояния спортсмена.

Что меня ждёт помимо видеолекций?

В начале курса вы сформулируете спортивную цель. Во время обучения будете вести дневник достижений «Спортивный ассистент», а в конце — опишете свой путь. Преподаватель и кураторы помогут пройти через трудности и справиться с задачей. А вы сможете написать свой дневник успеха и получить рекомендации от профессионального психолога по дальнейшему развитию.

🌟 Разберитесь в спортивной психологии и помогайте своим воспитанникам прийти к победам. Специально для вас — скидка 30% на обучение.

Листайте вниз и оставляйте заявку на курс!