Язык тела-это мощный и эффективный метод передачи сообщений тонким способом. На самом деле, это так же мощно, как и слова, и даже больше, если вам удастся правильно их объединить, например, когда мы пытаемся выглядеть уверенными перед другими. С помощью нашей позы, жестов и движений мы можем убедить других, что мы уверены в себе, даже если в глубине души мы действительно немного нервничаем или устаем. Хотим ли мы произвести лучшее впечатление на следующем свидании или на следующем собеседовании, внимание к языку тела-ключ к тому, чтобы все это произошло.
1. Устанавливайте как можно больше зрительного контакта.
По словам Майкла Эллсберга, эксперта по языку тела, зрительный контакт является одним из самых важных и мощных инструментов, когда речь идет о взаимодействии лицом к лицу с другим человеком. Поддержание правильного зрительного контакта означает честность, искренность, доступность, внимательность и готовность слушать. Вы просто должны быть осторожны, чтобы не показаться слишком любопытным, но в остальном это очень эффективный метод.
Точно так же человек, вступающий в зрительный контакт во время разговора, как правило, показывает, что он или она может дать чувство безопасности, излучая уверенность в себе. С другой стороны, делать противоположное, а именно смотреть в сторону или вниз, когда разговариваешь с кем-то, часто понимается как признак неуверенности.
2. Слегка наклонитесь вперед.
Разговаривая с другим человеком, вы можете подумать о своей позе. Это особенно важно, если вы сидите, так как наклон вперед действительно может иметь значение. Наклон вперед показывает собеседнику, что вы внимательно слушаете и интересуетесь тем, что он говорит. В то же время такая поза посылает сигнал уверенности в себе, уменьшая или устраняя барьеры между вами и вашим собеседником.
С другой стороны, наклон назад увеличивает дистанцию между вами и другим человеком, показывая отсутствие интереса или внимания.
3. Держите голову прямо.
Как правило, люди, которые ходят с опущенной головой или склоняют голову, когда разговаривают с другим человеком, имеют интровертную личность. Эти позы также часто интерпретируются как отсутствие самоуважения или уверенности в себе. Если же, напротив, кто-то ходит или разговаривает с другими с поднятой головой, это заставит его выглядеть уверенным, уверенным и гордым человеком.
В конце концов, все сводится к тому, что такие позы также означают открытость и честность, потому что человек ничего не скрывает и не боится быть кристально чистым и читаемым другими.
4. Примите вертикальную и открытую позу.
Очень важно обращать внимание на позу своего тела, особенно когда вы сталкиваетесь с важными проблемами, такими как встреча или собеседование. Если вы хотите передать уверенность, ваша поза должна быть прямой, и вы также должны выглядеть расслабленным. Вы можете сделать это, расправив плечи и подняв голову. Таким образом, вы будете выглядеть спокойным, но в то же время уверенным в себе. Сгорбленная, напряженная поза, с опущенными плечами и опущенной головой, производит противоположное впечатление: неуверенность, застенчивость и нервозность.
С другой стороны, когда мы говорим об открытой позе, мы говорим о том, чтобы держать ноги слегка раздвинутыми. Это также относится к вашим рукам, потому что это указывает на то, что вы открыты и обращаете внимание на то, что говорит другой человек. Напротив, закрытая поза, когда руки и ноги скрещены или очень близко друг к другу, означает противоположное.
5. Держите руки на виду.
Когда вы хотите, чтобы кто-то другой знал о вашей уверенности в себе, вы должны держать руки подальше от карманов. Это, кстати, также хорошо работает, чтобы заставить других людей доверять вам. Засунув руки в карманы, вы демонстрируете нервозность, неуверенность и потребность что-то скрыть или держаться на расстоянии. Поэтому лучше просто держать их на виду и в расслабленном положении.
Сознательно или бессознательно, когда кто-то чувствует себя уверенно, расстояние между пальцами ваших рук обычно больше, вы склонны немного поднимать большие пальцы и сближать кончики пальцев.
6. Направьте стопы в сторону собеседника.
Хотя это может показаться простой деталью, даже несколько незначительной, поза и ориентация ваших ног при разговоре с другими также важны. Помните, что все, что вы делаете со своим телом, на самом деле передает сообщение, и ноги не являются исключением.
Считается, что большинство людей склонны указывать ногами на людей, с которыми они больше всего идентифицируют себя, например, на лучшего друга или кого-то, кого они считают лидером. Исходя из этого, в идеале вы должны держать ноги выровненными, сохраняя при этом вертикальное положение. Это хороший способ сообщить, что вы заинтересованы в другом человеке. Эта поза также делает вас более уверенным в себе. Напротив, если ваши ноги начинают указывать наружу, это может быть признаком нервозности, беспокойства, дискомфорта и даже необходимости поторопиться и уйти.
7. Слегка улыбнитесь.
Согласно исследованию, проведенному нейробиологами, люди, которые демонстрируют легкую улыбку вместе с легким поднятием бровей при разговоре с кем-то, как правило, вызывают большую симпатию и доверие к своему собеседнику.
Обычно, когда мы ищем поддержки или пытаемся установить контакт с другими, мы ищем кого-то, кто кажется дружелюбным и готовым слушать, а не человека, который кажется раздражающим, неудобным или отстраненным. Вот почему такие простые жесты действительно могут иметь большое значение при общении с другими.
8. Занимайте свое собственное пространство.
Если вы чувствуете неуверенность в себе или беспокойство и нервозность по поводу конкретной ситуации, у вас может быть тенденция уменьшать себя. Делая это, вы можете казаться менее пугающим, но и менее уверенным, чем вы есть на самом деле.
Если вы хотите быть образом уверенности, вы должны попытаться занять необходимое вам пространство и чувствовать себя комфортно, используя его. Это будет рассматриваться как знак комфорта, уверенности и безопасности.
Бонус: почему язык тела так важен и как он может помочь нам лучше общаться
Иногда, не намереваясь или даже не открывая рта, нам удается общаться. Когда мы говорим о языке тела или невербальной коммуникации, мы имеем в виду те жесты, которые мы делаем с различными частями нашего тела, особенно с лицом, которые передают сообщение.
Этот язык, который может быть осознанно или неосознанно воспринят человеком, с которым мы общаемся (который может усилить или опровергнуть то, что мы говорим), взаимодействует с формированием идеи и образа, которые другой человек приобретает о нас.
Уверенность-это прочная основа для установления или улучшения социальных отношений различного типа, а язык тела-способ передачи и укрепления доверия. Вот почему достижение хорошего управления выражениями нашего тела и получение контроля над ними заставит нас чувствовать себя более уверенно при общении, а это, в свою очередь, заставит другого человека получить более позитивное восприятие нас.
Как вы поступаете, когда хотите, чтобы кто-то вам доверял? Какие жесты заставляют вас опасаться человека?
