Всем привет, меня зовут Бети, и на этом канале я делюсь тем, что ем (видите, я совсем не жадная! смотрите на фото сколько влезет).
Сегодня я не взвешивалась, так как ограничиваю себя в этом удовольствии и узнаю килограммы раз в неделю. И, конечно, я понимаю, что вес - не показатель, однако от него мне спокойнее и интереснее :) Даже учитывая то, что бывают и привесы. В принципе, привес - это всего лишь плюс, а в жизни их надо искать во всем!
Итак, мои числа по-прежнему:
Возраст: 25 годиков (без изменений)
Рост: 168 см (тоже почему-то не изменился)
Вес: 85,7 (на прошлой неделе был 85,3)
Норма калорий: 1400 в день
Сегодня я почти весь день была не дома, так что только позавтракать успела в родных четырех стенах.
Завтрак 10:30
П.С. Я его не зафоткала, хотя и обещала фиксировать... Но это обещала я проснувшаяся, а с утра меня такой не назвать. Зато позже я исправилась!
- Кофе с молоком без сахара - 280мл / 50ккал
- Шоколадка Ritter Sport "Миндаль в карамели" - две дольки а.к.а. 13г / 70 ккал
- Кузя лакомкин <3 - 20г / 102ккал
Итого: 223ккал
Уж простите меня, любители питательных завтраков, с утра мой организм активно с вами не соглашается! Даже после заветного стакана воды...
Обед 16:30
За обедом я, голодная как волк, отправилась в Пятерочку, т.к. из-за ограничений невозможно поесть в кафе. А после мне посчастливилось попасть в чужую квартиру (честно, без проникновения), так что там можно было приготовить (разогреть в микроволновке) купленное.
- Кола без сахара - там, вроде, есть 2-3 калории, но я их не считаю
- Нектарин - не взвешивала, взяла средний показатель 57ккал
- Картофель томленый с мясом и овощами от Натур Буфет - 250г / 300ккал
Итого: 357ккал
Картофель выглядит, конечно, не очень привлекательно. Но на вкус очень даже ничего - как в школьной столовке. Если там вы ее не любили, то и тут вряд ли придете в восторг)
Ужин 20.00
А вот тут все пошло не так как надо... Мы с подругой смогли найти веранду, на которой можно было поесть. Оказалась она в T.G.I. Friday's - ресторан американской кухни. Честно, после его посещения мне аж захотелось стать ресторанным критиком -- настолько я пришла от него в антивосторг. Кроме того, подсчитать калории толком тоже не удалось - ни в меню, ни в интернете я данных не нашла. Зато нашла их на американском сайте. Осторожно! Все числа примерные, так что будьте осмотрительны, если вы любитель точных наук :)
- Коктейль "Клубнично-гранатовая маргарита" - 170мл / ~ 300ккал
- Чизбургер классический - ~700ккал, так как одну булочку убрала; а так на американском сайте калорийность 800ккал
- Салат Коул-Слоу - ~300ккал
Итого: примерно 1300ккал
Ну, вы уже поняли, где все пошло не по плану... Но я не расстраиваюсь; во-первых, я много ходила (12.000 шагов); во-вторых, организму нужно иногда устраивать перезагрузку; в-третьих, в целом за день вышло 1879ккал, что является нормой для моего организма. Так что по сути я сегодня не набрала))) А еще и вкусно поела! Я считаю, что нельзя себя ругать за такие вот косяки, иначе потом сорваться можно или РПП получить.
В общем, сегодня я собой довольна, хоть все пошло и "не по плану". Но нельзя же вечно все планировать, правда?)
Спасибо за прочтение и до скорой встречи! Пожалуйста, поставьте этой статье палец вверх, если она была вам интересна :) Это поможет моей мотивации продолжать и дальше добиваться своего идеального тела!