Страх в 1-х родах возникает перед неизвестностью и из-за непонимания физиологии родов, либо это результат травматичного опыта
1-х родов.
Страх — именно то, с чем нужно и можно справиться на этапе подготовки к родам.
Страх запускает цепочку нежелательных реакций, в результате повышается уровень адреналина и гормонов стресса.
Под воздействием кортизола и адреналина женщине сложно расслабиться, возникают болезненные мышечные спазмы, удлиняются 1 и 2 период родов.
Основная задача женщины во время гестации — настроиться на благополучный исход беременности и родов, перебороть страх появления малыша на свет.
Как справиться с тревогой и страхом родов?
🔹Подумайте о поддержке во время родов.
Присутствие супруга и акушерки/доулы во время родов сделает родовое пространство безопасным.
Зачастую готовность мужа оказать поддержку своей беременной супруге плохо реализуется на практике.
Не редкость, когда мужчина не подготовлен и падает в обморок, мешает медицинскому персоналу выполнять свои прямые обязанности.
🔹Пройдите курсы по подготовке к родам во время беременности.
Прежде чем идти с мужем на роды, следует удостовериться в его психологической готовности.
На этапе подготовки вам расскажут о том, как наладить взаимодействие пары в первом, втором и третьем периоде родов.
🔹 Следуйте рекомендациям врача и акушерки.
Наша главная задача медицинского персонала — создать благоприятные условия для родов, сохранить впше здоровье и обеспечить появление здорового малыша.
Важно на каждом из этапов родов прислушиваться и следовать врачебным рекомендациям.
🔹Не читать советы из интернета!
Как показывает практика, естественному родовому процессу мешают чтение околомедицинской литературы и советов с форумов беременных.
Каждая история родов уникальна, то что подходит для одной, другой может быть противопоказано.
Врач и акушерка ответят на любые интересующие вас вопросы о беременности и родах.
🔹 Подумать об анестезии в родах заранее и сформируйте чёткое отношение: да/нет или строго по показаниям.
Медицинская наука не стоит на месте и постоянно развивается. Эпидуральная, спинальная и внутривенная анестезия пришли на смену веселящему газу.
Эффективность используемых препаратов является доказанной: анестезия значительно обезболивает период схваток.
🔹Желательно настроиться на роды❤️
Психологический настрой играет ведущую роль в процессе появления ребенка на свет.
Мама, которая с нетерпением ожидает рождения малыша, воспринимает роды как естественный процесс, значительно легче справляется со своими ощущениями.
Страх перед болью и неопределённость вызывает жмоциональную зажатость и вызывает изменения на физическом и физиологических уровнях.
Мышечные зажимы и спазмы, затрудняюсь раскрытие шейки матки, ребенок медленнее продвигается по родовым путям. Мама как будто задерживает его внутри.
🔹 Практикуйте медитацию в 3 триместре беременности.
Медитативные практики помогают настроиться на благополучный исход беременности и родов.
При отсутствии противопоказаний, рекомендую посещать занятия йогой для беременных.