Для многих людей, начинающих худеть одной из главных проблем является отказ от сладкого. Но нужно ли от него отказываться?
В большинстве диет говорится, что отказавшись полностью от сладкого ты быстро похудеешь. Да, похудеешь. Но сколько наберёшь потом?👀
Запомните ❗ Никогда НЕ НУЖНО ограничивать себя в каких-либо продуктах! Ведь рано или поздно вы сорвётесь и наедите обратно все сброшенные килограммы, а скорей всего даже больше, чем было...
Поэтому включать сладости в свой рацион можно и даже нужно. Главное знать меру. Будет круто, если это будут натуральные сладости (в карусели привела примеры), но если это будет и какая-нибудь конфета или шоколадка, тоже ничего страшного с вашей фигурой не произойдёт.
Старайтесь придерживаться правила: ✔️80%- здоровой пищи
✔️20% - ваши любимые вкусняшки