Добрый день. Сегодня я расскажу вам о том, что нужно есть и от чего следует отказаться, если у вас болят суставы.
Одно из осложнений излишнего веса - это перегрузка суставов ног, что в свою очередь приводит к боли. Чтобы избавиться от этой боли требуется комплексный подход к питанию, который даст питательные вещества для хрящей и при этом исключит опасные продукты из рациона.
Для питания и восстановления хрящей требуется коллаген. Он содержится в таких блюдах, как холодец и хаш, поскольку он становится доступным для организма при термической обработке костей животных.
Но не менее важно избегать продукты, которые вызывают иммунный ответ. Такая реакция приводит к воспалению хрящевой ткани сустава и боли.
Если у вас болят суставы, вам нужно в первую очередь отказаться от:
- Злаков
- Сахара
- Овощей из семейства пасленовые - помидоры, картофель, огурцы, болгарский перец
И, конечно же, чтобы оздоровить суставы, требуется придерживаться диеты, которая поможет вернуть вес в норму и поддерживать его без труда.