Одна из главных наших проблем - не способность жить в "здесь и сейчас". Нас постоянно преследует чувство тревоги из-за прошлого или будущего!
Вы только представьте, сколько времени в день вы тратите на подобные размышления: "Эх, если бы я тогда сделал(а) вот так, все было бы иначе!", "А вдруг что-то случится? А вдруг все не по плану пойдет?" ( и тут, мозг вам проигрывает 10 сезонов бразильского сериала со вставками от Квентина Тарантино)
Старайтесь отпускать мысли о прошлом и будущем! Прошлое уже прошло, его не изменить, а будущее еще не наступило, его не предугадать! Случится может что угодно и когда угодно! Ваши тревоги и страхи мешают вам наслаждаться нынешним моментом!
Как только чувствуете, что улетаете в ненужные размышления, ловите себя за хвост и ставьте обратно на землю ) Как? Очень просто - осмотритесь вокруг, замечайте каждую мелочь! Потрогайте предметы, находящиеся вокруг вас! Осязайте, внимайте, чувствуйте себя! Скажите себе: "Я есть здесь и сейчас"! Сконцентрируйтесь на вдохе и выдохе.
Но мозг ваш будет сопротивляться... Почему? А потому, что он не может контролировать момент здесь и сейчас. Он может контролировать прошлое, потому что картинки уже зарисованы, он может "контролировать" будущее, потому, что картинки он может нарисовать, но момент здесь и сейчас он не подконтроольный, потому мозг ему активно сопротивляется.
Живите! Радуйтесь жизни! Доверьтесь внутренему "Я", доверьтесь Вселенной! Она подготовила для Вас самое лучшее!
С Любовью и БлагоДарностью к Вам, Ваша Марина!