Низкая самооценка - это результат негативного воздействия окружающей среды, повлекший возникновение недовольства самим собой, своим образом жизни и т.д.
Чаще всего люди с заниженной самооценкой склонны преувеличивать свои недостатки. Это печально.
Наверняка ты замечал, что некоторые, с первого взгляда невзрачные люди, могут пользоваться огромной популярностью у лиц противоположного пола. При этом, успех этих ребят зависит целиком от их самооценки: один пытается покорять сердца и добиваться высот, в то время как второй, с низкой самооценкой, зароется в поиске очередных собственных изъянов и придумает еще больше фактов несправедливости к нему этого мира.
Если у тебя низкая самооценка, вот несколько железобетонных упражнений и установок, которые навсегда изменят положение:
1. Научись принимать комплименты
Начнем с малого. Если тебе сказали, что ты хорошо выглядишь, то не ищи в этом подвох, просто поблагодари. Ты же действительно хорош)
2. Запомни - ты не должен зависеть от мнения окружающих
Ничто не должно выбить тебя из колеи. Как только чувствуешь, что беспокоишься о том, "что подумают люди", сразу вспоминай о своей непоколебимости и безразличии к этому. Только позитивная внутренняя установка о собственной твердости духа станет стартом для превращения этой твердости в действительность.
Я перестал курить. И всякий раз, когда слышу что-то вроде: "Наверное, ты скоро сорвешься", "Ой, да брось, ты не из тех, кто навсегда бросит" и т.д., я повторяю себе фразу "Как я рад тому, что наконец стал здоровым". Это пример как применять установки. Работает 100%.
3. Борись с сомнениями
Всякий раз, когда тебя одолевают сомнения, вспомни одну из японских мудростей: "Подумав - решайся, решившись - не думай".
Я пользуюсь этим много лет. Кажется, что именно это правило дает мне уверенность в себе и в том, что я делаю.
Чаще всего сомнения и смятения приходят в голову уже после принятого решения. Поэтому важно сначала все обдумать, решить, а потом вообще не думать, ты же доверяешь самому себе? Аргументы в пользу двух противоположных решений найдутся всегда, но мы должны сразу занять одну из сторон и стараться не менять свои решения из-за недостаточно обдуманного вопроса.
Предположим, ты собираешься купить машину. Мерседес. И вот уже собираешься купить... как начались аргументы друзей о дорогом обслуживании. Да, это дорого, ты согласился. Нашел машину, на которую запчасти стоят на порядок дешевле. И снова началось: тут пробег большой. Ты начинаешь искать машину с меньшим пробегом и так до бесконечности. Итог: ты несколько раз изменил свое решение под давлением вроде бы логичных аргументов. Не проще будет сразу определить важные для себя критерии и не слушать больше никого, а сделать выбор в пользу желаемой тачки?
4. Борись с чувством вины
Должно быть, чувство вины - это один из главных врагов психологического здоровья. Можно много об этом говорить, но важно лишь следующее. Навязать чувство вины - это оружие слабохарактерных псевдоманипуляторов. Если ты чувствуешь себя виноватым, то (в большинстве случаев) это чувство навязано извне. Будь твёрже. Если провинился - исправляй. Если нельзя исправить, то и не к чему тяготиться от этого чувства. Ситуацию все равно не изменить.
Твоя жизнь во многом зависит от самооценки. Опасность низкой самооценки заключается в том, что ты сам для себя становишься врагом. Полюби себя, делай эти простые упражнения 3 недели и увидишь, как сильно изменится твоя жизнь.