Человечество устало от постоянной гонки. Быстро встаем, быстро едим, мчимся на работу, быстро учимся, быстро отдыхаем.
Не успели с утра проснуться, уже устали. Надо что-то менять.
Slow living - это искусство жить медленно, притормозить и посмотреть вокруг.
Сейчас в моде по всему миру такое движение.
Каковы же принципы этого искусства и возможно ли нам этому научиться.
Движение медленной размеренной жизни зародилось в Италии около 30 лет назад.
Мы все это время занимались перестройкой, вхождением в рынок, осваивали азы капитализма, а они учились жить в свое удовольствие, медленно и размерено.
Но сейчас я думаю это нам как нельзя к стати. Научиться жить медленно.
В период всеобщего кризиса, пандемии, отсутствия понимания, куда мы движемся и что с нами будет, самое время остановиться и подумать.
И если вы сейчас именно в такой ситуации, когда уже мозг сломали от дум, что делать и как быть. Самое время остановиться, успокоиться и изучить основные принципы движения Slow living и попробовать так жить.
Возможно ваша жизнь изменится кардинально.
1. Научиться говорить "НЕТ".
Очень часто мы соглашаемся на все, мы готовы помочь, мы не можем никому отказать. Хочется выглядеть в глазах родных и не очень родных такими всемогущими. Мы везде успеваем, за все беремся, все стараемся довести до конца.
Но стоит задуматься. Делаете ли вы это от того, что вам
- это нравиться,
- вы без этого не можете,
- это помогает вам двигаться вперед,
- вы как-то развиваетесь?
Или вы просто не смогли отказать и вам это не нравится, вы ломаете себя, но делаете.
Пора научиться говорить "НЕТ".
2. Принцип трех больших, главных дел.
Научиться выбирать и делать не более трех дел в день.
Только то, что действительно важно сегодня.
Вроде мало - три дела. Но попробуйте, и вы увидите, что качественно можно сделать не более трех дел в день.
А если вы запланировали себе на день десяток дел, то ничего кроме стресса вы не получите.
Но если вам с утра надо сделать всего три вещи, то вы спокойно с этим заданием справитесь. Вы будете испытывать полное удовлетворение и счастье.
Вы справились, вы молодец!
3. Реже проверять почту(email).
В идеале только один раз рекомендуется проверять почту, допустимо до двух раз-утром и вечером.
И не более.
4. Выбирать качество вместо количества.
Это касается буквально всего.
От того с кем вы общаетесь, как вы выбираете информацию, до того что вы едите.
К вам приходит ежедневно поток информации, надо научиться выделять главное, а на другое даже не реагировать, просто не открывать эту информацию.
Фильтруйте все, не тратьте время на пустое, выбирайте главное.
5. Выключить звук.
Посмотрите вокруг и вы увидите, что у большинства людей в ушах наушники.
Все что-то слушают.
А что происходит с вами. Если вы дома и чем-то заняты, то обязательно работает телевизор, или ваш любимый гаджет. Все что-то вещают.
А еще эти бесконечные разговоры по телефону.
Все чаще ловишь себя на мысли, что не охота ни с кем общаться, хочется просто тишины.
Оставаться в тишине, разгружать свой мозг - это самое главное для сохранения нашего здоровья.
6. Качественно проводить время с близкими людьми.
Качественно здесь главное слово.
Обратите внимание, как мы общаемся с близкими. Чаще по телефону.
Сколько раз замечала, вот пришла компания отдохнуть в любой общепит. Сели за стол, сделали заказ, ждут и... каждый уткнулся в свой телефон.
Сама так поступаю. Только теперь стала об этом серьезно думать.
Учитесь забывать про свой телефон, хоть на время, хоть на то, когда общаетесь с самыми близкими.
Обратите внимание,
мы общаемся и тут пришло сообщение. Сразу все внимание в телефон, про собеседника забыли, в лучшем случае извинились. И так каждый раз, как только пикнул телефон.
Мы уже не можем внимательно выслушать, поговорить, пообщаться, все время между нами телефон.
7. Быть ближе к природе и ценить природу.
Эта избитая фраза, ничего нового я не предложила.
Но если мы будем об этом думать и стремиться к своим истокам, будем учить этому наших детей. То сможем всегда восполнять свой исчерпанный запас энергии.
8. Есть медленнее, в тишине.
Все у нас происходит в спешке, на ходу. Еду проглатываем моментально по привычке. Обычно под какой-то фильм или разговор по телефону.
Поели, а вкус так и не почувствовали.
Только поедая еду медленно мы можем насладиться ее вкусом.
Ведь вы потратили время и деньги на покупку своей любимой еды, вы ее готовили, так почему же вы не насладились ее вкусом?
Задумайтесь об этом. Меняйте свои привычки.
9. Single-tasking (однозначность):
Не делать 100 вещей одновременно.
Если только задуматься, что мы делаем и о чем мы думаем одновременно, то можно испугаться.
Вы делаете все и ничего.
Учитесь полностью абстрагироваться от ненужных мыслей, которые приходят вам в голову в тот момент, когда вы заняты абсолютно другим делом.
Вот такие тренды сейчас существуют в мире.
Если хотя бы задуматься о таких моментах, то уже можно сделать свою жизнь более спокойной и размеренной.
И в конечном итоге избежать стресса.
Учитесь любить себя.
Если вам понравилась моя статья, подписывайтесь на мой канал!
Вы так же можете почитать мои статьи:
"Для чего я завела ежедневник и какие 7 правил я для себя вывела",
"10 признаков как обнаружить настоящего мужчину или когда мужчина готов к браку",
"Как убрать тухляк из жизни или как стать счастливой",
"Мои 4 способа накопления и сохранения денег, проверяю на себе".