ПЕРЕЗАГРУЗКА
⠀
или
⠀
Почему важно отдыхать.
⠀
Привычка жить в напряжении — одна из главных примет современного человека. Все мы постоянно куда-то спешим, бежим, что-то не успеваем. Жизнь состоит из череды обязанностей… С самого утра, в голове список дел.
⠀
Мы перегружаем себя информацией. В течение дня мозг часами обрабатывает входящую информацию и разговоры. Если не давать ему расслабиться, пострадают ваше настроение, производительность и здоровье. 🤔
⠀
☝️Поэтому необходим умственный отдых — периоды, когда вы не концентрируетесь и не взаимодействуете с внешним миром, а даёте мыслям витать в облаках.🙃
⠀
Перерывы нужно делать несколько раз в течение дня.
⠀
1️⃣ Занимайтесь чем-то, что не требует умственных усилий
⠀
Мытьё посуды, работа в саду, уборка и прочие подобные виды деятельности.
⠀
2️⃣ Чаще бывайте на природе
⠀
Прогулка в парке прекрасно восстанавливает наше эмоциональное состояние. Пение птиц, шелест листьев и другие природные звуки - успокаивают. В таких условиях легче расслабиться и отпустить свои мысли.
⠀
3️⃣ Замечайте настоящий момент
⠀
Например, каждый раз, когда едите что-то, обращайте внимание на вкус и ощущения. Такие действия — это маленький перерыв для мозга.
⠀
4️⃣ Занимайтесь тем, что любите
⠀
Очень полезно заниматься любимыми делами, даже если для них нужна концентрация. Чтение, теннис, игра на музыкальном инструменте, поход на концерт тоже помогут восстановиться.
⠀Отдых — должен быть неотъемлемой частью вашей жизни.
Это огромный ресурс, которым можно пользоваться, чтобы восстанавливать силы и брать энергию для полноценной, яркой, продуктивной жизни. А также с наименьшими потерями переживать тяжёлые времена.
Этот ресурс необходимо постоянно пополнять!
Поделитесь, какие виды деятельности дают вам энергию? Как вы любите отдыхать?
