Девочки мои хорошие! Я про вас не забыла, продолжаю делиться с вами выжимкой самых полезных упражнений, которые помогли мне похудеть раз и навсегда, наконец распрощавшись с ненавистными качелями на весах.
Надеюсь, что после предыдущей статьи, вам удалось внедрить полезные привычки и вы теперь отдаете себе бОльший отчет в том, что и зачем вы едите. И это только начало. Уборка в голове только начинается.
Сразу оговорюсь, что то, что расскажу вам сегодня, скорее всего сначала приведет вас в недоумение. Может быть вы даже не поверите мне.
Но я вас призываю выполнить 3 упражения, которыми я с вами поделюсь в конце и вы поймете, насколько коварным может быть наше подсознание.
Итак, начнем.
Самое первое, что хочу вам напомнить: лишний вес не набирается просто так. Организм, наоборот, стремится к тому, чтобы не таскать на себе всю эту лишнюю тяжесть. Ведь это ненужное давление на внутренние органы и суставы!
Мировые психологи доказали, что истоки лишней массы тела берут свое начало в нашем подсознании. Каждое изменение на физическом плане имеет свою цель. И в первую очередь - помочь нашему телу: дать сигнал об опасности или своеобразно защитить.
Мы подчиняемся десяткам подсознательных программ, а наше тело всего лишь помогает нам убеждаться в том, во что мы верим. В том числе через лишний вес.
Чтобы определить эти программы (а потом их скорректировать), вы можете воспользоваться первым упражнением.
Отследите и выпишите, как минимум, 10 плюсов (а можно и больше), вашего лишнего веса.
Я предупреждала, что не все меня поймут :) Ответ "у меня таких нет" - не принимается. Они есть у ВСЕХ! Иначе бы лишних кг не было.
Тут вам очень помогут фразы, которые вы неоднократно слышали на протяжении всей своей жизни. Какими бы глупыми они ни казались, подсознание воспринимает все буквально.
Вот пример: "хорошего человека должно быть много"! Многие слышали, многие подсознательно верят в это и кушают соответствующим образом.
Или для себя я откопала причину, что лишний вес позволяет мне самозабвенно доедать все продукты, чтобы их не выбрасывать. Потому что бабушка из блокадного Ленинграда с детства рассказывала про ужасы тех лет.
А еще меня лишний вес оказывается защищал от соблазна флиртовать с другими мужчинами. Казалось бы глупость, но на подсознании это сидело!
Поэтому не ленитесь, покопайтесь у себя в голове и найдите свои крючочки, которые не дают вам повернуть на новую "худую" колею.
Я составляла свой список целую неделю, нет-нет, а что-то на ум да приходит.
Когда список будет готов, переходите к следующему упражнению.
Сядьте или лягте поудобнее, закройте глаза и представьте себе идеальную версию себя. В деталях разглядите, где вы находитесь, во что вы одеты, как уложены ваши волосы. Какие чувства и эмоции вы испытываете? Какое у вас выражение лица, что вы делаете?
Побудьте с этим образом, откройте глаза и подробно опишите все, что только что увидели.
И, наконец, самое главное упражнение: вернитесь к первому списку. Пройдитесь по каждому из пунктов выгоды лишного веса и подумайте, как "идеальная Вы" из второго упражнения решила бы эти потребности без заедания? Обязательно пропишите все свои идеи, прочувствуйте их, запомните эти ощущения.
Мой пример: В пункте про "доедание за всеми, чтобы не пропало" я написала "Идеальная я учится правильно расчитывать продукты, а ещё у неё есть компост, куда все пропавшее и несъеденное можно положить, чтобы удобрить вкусные и полезные овощи на даче."
Эта мощнейшая техника (при условии, что вы добросовестно ее выполните) позволит вам расколдовать если не все подсознательные блоки и установки, то уж точно их львиную долю.
Пишите мне, если у вас остались вопросы, я обязательно на них отвечу.
Подписывайтесь на канал, через неделю дам вам еще одно очень интересное упражнение, которое позволит продвинуться в нашей с вами генеральной уборке подсознания.
Буду очень благодарна, если поставите лайк, мне важно видеть вашу обратную связь!