Понимаем, задача не из легких, но выпутываться как-то надо
Эти июльские деньки просто изматывают своей жарой, и многие из нас к такому были явно не готовы. Последние полгода мы только и молились, чтобы боженька послал погоду потеплее, но когда она пришла, как на самых желанных курортах, мы дали заднюю.
Русскому человеку довольно сложно угодить, возможно, потому что обстоятельства не всегда складываются в его пользу – то ему холодно, то жарко. Но к любым погодным условиям можно адаптироваться, в том числе и к летнему знойному плюсу. Сейчас мы расскажем, как заснуть в жару без кондиционера и не жаловаться на все вокруг.
Не объедайтесь
Мы прекрасно понимаем, что такой стресс хочется заесть большим количеством вкусностей, но лучше от этого все-таки воздержаться. Нашему организму приходится тратить большое количество энергии на переработку еды, а от этого не только сложнее восстановиться во время сна, но и в целом жарковато.
Если хочется есть, пусть это будет что-нибудь легкое, а лучше и вовсе жидкое.
Снимите с себя всю одежду
В общем, здесь все логично – избавляйтесь от всех вещей, потому что они вас греют. Еще можете забыть про одеяло – оно вам тоже не понадобится. Если вам приспичило срочно поспать в общественном месте, позаботьтесь о своей одежде заранее – пусть она будет льняной.
Воздержитесь от алкоголя
Алкоголь разогревает – именно поэтому его приходится пить зимой. Летом алкогольные напитки тоже могут быть уместными, но точно не в моменты, когда вам очень хочется освежиться.
Лучше выберите безобидную альтернативу – типа холодного кваса или лимонада. Тогда вам не придется перегреваться еще сильнее.
Примите холодный душ
В эти дни один из самых эффективных способов освежиться – принять холодный душ. Поначалу это может показаться страшным, но не стоит переживать раньше времени. Еще в советские годы гражданам советовали закаляться, чтобы быть здоровее. Так вот, совместите приятное с полезным – оздоровитесь и охладитесь, а потом падайте в кровать без одежды и вырубайтесь.
Охладите пододеяльник и простынь
Для особо изобретательных людей, любителей лайфхаков и тех, кому все вышеупомянутые способы не помогли, советуем остудить постельное белье в холодильнике. Главное – избежать контакта с едой, иначе вам будет мешать не только жара, но и крошки в кровати.