⠀
Вам знакомо ощущение запутанности, тупика? Время, когда вы перестаете видеть реальность объективно и не знаете, что делать, чтобы решить проблему? Рассмотрим 8 способов разложить по полочкам мысли в голове.
⠀
☝🏻 Не держите в себе то, что вас беспокоит, поделитесь своими тревогами, мыслями и чувствами с близкими людьми, друзьями, психологом. Когда мы вытаскиваем проблему наружу через слова, то, словно смотрим на себя и ситуацию со стороны.
Это помогает увидеть новые возможности и пути выхода. Кроме того, третья сторона может дать вам дельный совет.
⠀
☝🏻 «Что я буду делать, если случится то, чего я больше всего боюсь?». Задавайте себе этот вопрос, в случае, если сильный страх не дает мыслить здраво. Планирование предварительных действий помогает подготовиться к кризисной ситуации, снизить напряжение и привести мысли в порядок.
⠀
☝🏻 Подумайте, можно ли решить вашу проблему прямо сейчас. Если да, смело принимайтесь за решение. А если нет, то не стоит терзать себя, отложите вопрос до лучшего времени и занимайтесь тем, что важно для вас сейчас.
⠀
☝🏻 Оставьте всякие мысли о том, как разрешить ситуацию. Отдых для мозга – это лучший способ начать мыслить ясно.
⠀
☝🏻 Начните писать обо всем, что вас беспокоит, тревожит, волнует.
Пишите, пока будет потребность. Не надо перечитывать написанное, если не хочется. Возможно, ясные мысли придут к вам еще во время процесса.
⠀
☝🏻 Если вы понимаете, что привычные способы решения проблем не работают, значит, нужно предпринять что-то новое. Подойдите к своей проблеме творчески, спросите себя, каким образом вы еще не пробовали ее решать?
⠀
☝🏻 Представьте, что к вам пришла подруга и рассказывает вашу ситуацию. Что бы вы посоветовали ей?
⠀
☝🏻 Разложите свою проблему по трем параметрам: что вы хотите, можете и должны сделать? Продолжайте размышлять и искать варианты, пока ответы по всем вопросам не будут одинаковыми.
⠀
Какие неразрешимые вопросы сейчас стоят перед вами?