Все мы любим отдохнуть. Так же мы очень не любим работать, саморазвиваться и порой просто ходим по комнате, не зная чем себя занять. Возникает путаница в голове.
Причина этому может заключаться в чем-угодно:
- неправильная постановка задач.
- синдром лёгкой работы(когда кажется, что слишком легко и можно отложить)
- перегруз работой
и таких пунктов ещё много, но суть одна - отсутствие мотивации что-то менять и делать для этого. Но это не беда, ведь есть хороший способ замотивировать себя.
Давайте приведем пример:
Человек поставил себе главную цель на день - прочитать книгу. В книге 300 страниц. После первых 20 он начинает думать, что не справится с задачей, несмотря на то, что впереди целый день.
Он сбавляет количество страниц до 150 и делит дело на 2 дня. С одной стороны, это правильно, ведь он разгрузил свой день, но с другой стороны, он недостаточно загрузит себя на день и будет обвинять себя же в прокрастинации к вечеру. Как же быть в данной ситуации?
Существует множество техник по развитию продуктивности, но большинство из них индивидуальны. Но есть техника, которая работает для каждого, но каждый должен сам для себя настроить её.
Техника называется - поощрение.
То есть, человек поставил себе цель 300 страниц и сказал себе, что если выполнит, то сможет провести вечер наедине с вкусными чипсами и приятным сериалом.
Кто-то скажет, что он вредит здоровью, но я бы сказал, что это во благо, ибо он поставил себе цель, выполнил её и наградил себя. Всяко лучше, чем если бы он сидел без дела, а к вечеру сделал то же самое.
И данная техника может работать с любыми целями и любыми наградами, главное - настройте её под себя:)