Небольшой способ для хорошего настроения.
Мне кажется, что сейчас как никогда актуально научиться избегать стрессов и просто как можно меньше концентрироваться на проблемах. Ведь наша иммунная система совсем не рада, когда мы ходим грустные и унылые. А в наших реалиях стоит позаботиться о своем психологическом комфорте.
Сказать то это легко, а вот на практике сделать гораздо сложнее, потому что помимо повседневных забот на нас каждый день льются тонны негативных новостей, которые могут даже самого ярого оптимиста сделать унылой растаявшей шоколадкой.
Я сама по себе человек с повышенной тревожностью, это вызвано многими событиями в моем детстве, но мне данное состояние абсолютно не нравится, поэтому я всегда стараюсь найти пути выхода из этого болота.
Например, в разгар этого ковидпсихоза, в одно прекрасное утро я вышла на кухню и объявила, что мы начинаем ремонт. Вот прям сегодня, не откладывая в ящик под названием «а вот нужно все обдумать, решить, спланировать» и еще стопиццот отговорок, чтобы затянуть процесс. Весело взяли, весело понесли)
И все, сразу началось веселье с участием всей семьи в разборке мебели, сдиранием обоев, а дальше в обсуждении нового интерьера. Естественно, сразу все это сделать невозможно, и времени не хватает и финансов, но главное, что в голове упаднические мысли вытеснены заботами о улучшении своей жизни. Хоть ремонт — это та еще куча проблем, но в голове складывается образ обновленной уютной квартиры, который не может не поднимать настроение.
Я не призываю всех дружно броситься в строительный магазин, этот случай я привела в пример о том, как можно перенастраивать свои мысли и отвлекаться. Сюда можно любое творчество отнести, хобби, какой-то грандиозный проект, который вы все откладывали в долгий ящик, да все, что угодно. Может быть, вы давно хотите похудеть или наоборот поправиться, тоже неплохой стимул представлять себя в будущем))
Сегодня я конкретно про этот метод поговорю, но в запасе у меня есть еще несколько проверенных способов, возможно, прочитав про них вы вдохновитесь сделать что-то, что давно хотели, но боялись или не находили времени.
Мне зачастую в голову приходит много идей, планов, но в голове сидит червяк сомнения, который вечно нудит, что да ничего не получится, и прочее такое. Но вот с методом начать что-то резко и очень четко представлять радость от завершения, про то, что дело должно само по себе радость приносить, я и не говорю, получается хорошо. Тут главное не дать успеть этому червяку вставить свои пять копеек, ну и, конечно, задвинуть лень подальше)
Вообще нужно учить себя представлять то, что ты хочешь улучшить в своей жизни и не бояться начать что-то новое, для достижения своих целей.
Ну а вообще, меньше смотрите новости, лучше почитать хорошую книгу или посмотреть что-то позитивное.
Слишком мрачным стал наш мир последнее время, для себя нужно его раскрашивать, ну и стараться помогать улыбаться окружающим.
Всем хорошего иммунитета и не грустить! 😊