Это прекрасная практика для обретения гармонии и душевного равновесия. Особенно актуально, если у вас заниженная самооценка. Постепенно вы настроитесь на позитивный лад, научитесь замечать хорошее и радоваться мелочам.
Дневником благодарности может стать что угодно: ежедневник, блокнот, тетрадь. Каждый вечер записывайте 10 вещей, за которые вы благодарны Вселенной, Богу, себе или конкретному человеку. Можно писать больше! Не обязательно, чтобы благодарность была за какой-то глобальный поступок. Это могут быть простые вещи, за которые приятно сказать “спасибо”.
Какие плюсы вы получите?
1. Научитесь отпускать обиды. Благодарность учит прощать людей. Многолетние груз обид, недовольств и оскорблений наконец-то упадет с плеч.
2. Увидите, что с каждой неудачей вы становитесь сильнее. Сможете анализировать прошедшие события, ценить свой и чужой труд.
3. Заметите, что в мире много всего хорошего! Мы привыкли видеть только плохое и бесконечно критиковать. Но наш глаз будто пропускает мимо все положительное, что с нами случается.
4. Научитесь благодарить себя. Это отличный инструмент для борьбы с низкой самооценкой! Вы увидите свои сильные стороны, на которые ранее не обращали внимания.
5. Начнете замечать подарки Вселенной. Они могут проявляться в мелочах. Перестав игнорировать их, вы придете к чему-то большему.
Прямо сегодня возьмите тетрадку или ежедневник и попробуйте написать 10 вещей, за которые вы говорите “спасибо”. Важно, пишите рукой, чтобы наполнить дневник вашей энергией благодарности. Первое время перестроиться на позитивную волну будет непросто. В этом деле главное — регулярность!
Вы можете говорить “спасибо” кому угодно. Вежливому консультанту в магазине, соседу, прохожему или просто быть благодарным Вселенной за удачное стечение обстоятельств.
Не забывайте благодарить себя. Будьте счастливы.