Сегодня многие говорят о том, что мы должны развивать осознанность.

Сегодня многие говорят о том, что мы должны развивать осознанность. При этом далеко не все понимают это слово правильно и считают, что осознанность — это только про вдумчивость, взвешенность решений, ответственность за слова и поступки и «взрослое» отношение к происходящему.
⠀
Однако настоящая осознанность — это про другое. С духовной точки зрения это настоящая суперспособность, благодаря которой мы можем управлять своей жизнью и наслаждаться моментом, вместо того, чтобы на автомате гнаться за чем-то далёким, думать о прошлом и беспокоиться о будущем.
⠀
Это состояние, которое способно сделать нас по-настоящему счастливыми.
⠀
Как же развить в себе эту суперспособность?
Один из самых «рабочих» способов — научиться слушать своё тело.
⠀
Только вдумайтесь! В этот момент ваше тело видит эти строки. Оно сидит, стоит или идёт. Оно дышит, управляет внутренними процессами без вашего участия. Его не беспокоят неудачи прошлого или нерешенные вопросы будущего. Оно просто есть, здесь и сейчас.
⠀
Почему бы нам не поучиться осознанности у своего тела?
⠀
Предлагаю начать прямо сейчас и сделать небольшую практику, которая займёт всего несколько минут вашего времени.
⠀
Закройте глаза и прислушайтесь к своему телу. Что оно сейчас говорит?
⠀
Как чувствуют себя ваши руки, ступни, спина?
В каком положении находится голова?
Как вы дышите?
Что вы слышите?
⠀
Попробуйте наблюдать за тем, что происходит внутри, оставаясь во внимании к тому, что происходит снаружи. Это комбо — и есть идеальная формула тренировки осознанности.
⠀
Но если вы хотите прийти к настоящей осознанности, простых самонаблюдений будет недостаточно. Потребуется более «тяжелая артиллерия». Например, медитации.
⠀
Причём такие медитации, в которых ваше тело занимает правильную позицию, в котором может полностью расслабиться, занять комфортное положение и позволить вам полностью погрузиться в момент.