Каждый человек, который ранее не задумывался о важности правильного питания и физических нагрузок, в один момент начинает замечать все недостатки своей фигуры. Под впечатлением от эмоций он решает, что теперь начнет активно заниматься спортом, уделяя тренировкам, хотя бы 30 – 40 минут в день.
Приняв твердое решение, человек начинает искать ответы на все, волнующие вопросы. Одним из которых есть выбор времени для занятий спортом. В какое время суток физические нагрузки дадут максимум положительных результатов? Существуют два абсолютно противоположных мнения, отвечающие на это вопрос.
Мнение специалистов
Исследуя возможности человеческого тела, специалисты пытались понять, какое время суток для тренировок будет оптимальным и даст исключительно положительные результаты. В ходе исследования, ими обнаружились следующие факты.
Температура человеческого тела незначительно повышается к 4 – 5 часам вечера. Благодаря этому повышению температуры и занятиям в предложенные часы, риск получить травму от тренировки минимален. Поскольку в меру повышенная температура позволит организму без труда и нежелательного травматизма справиться с более интенсивными нагрузками.
В это время можно выполнять более тяжелые силовые упражнения. Утром же для занятий спортом необходимо выбирать легкие упражнения. Это может быть пробежка, езда на велосипеде.
Другое мнение по поводу тренировок акцентирует внимание на их систематичности. Так же оно гласит о том, что время суток для спортивных упражнений не играет роли. Главное, придерживаться определенного режима и заниматься спортом каждый день в одно и то же время. Нельзя пропускать занятий, поскольку организм привыкает к физической активности и сам себя подготавливает к следующей тренировке.