Всем привет. Я не знаю у кого как, но у меня ощущение что я скоро расплавлюсь. В рабочие дни хоть кондей был, более-менее было чем дышать в кабинете. А дома кондей есть, только мы не включаем(
Муж против. Ну а если он против, то лучше не спорить. Ну вот и не спорю. Притащил вентилятор, вот этот самый вентилятор гоняет горячий воздух по квартире и толку ноль.
Сейчас уйдет на работу - включу кондей и буду наслаждаться прохладой.
Но вообще писать хотела не про кондиционер, конечно. Не знаю как вы справляетесь с жарой. но для тех, кто сидит в городе и не имеет возможность выехать на природу - тяжело.
Поэтому подобрала несколько советов как пережить жару. У меня реально работает, попробуйте, возможно и Вам помогут.
1. Старайтесь дышать ртом через сжатые зубы. Говорят, что такое дыхание помогает мозгу и внутренним органам охлаждаться. Конечно, на улице и в транспорте это будет выглядеть, скажем так, не очень. Но дома - почему бы и нет?)
2. Ешьте чаще, но меньше. Маленькие порции в этот период - то, что нужно. Переедание приводит к повышению температуры тела. С этим пунктом вроде все понятно. Сама пробовала, работает. Поэтому сейчас придерживаюсь этого режима, ем часто, но маленькими порциями.
3. В жару мы постоянно потеем и теряем соли и минералы. А вот на счет того, чтобы их восстанавливать, мало кто думает. А зря. Ведь организму для его работы нужны все эти выведенные соли и минералы. Поэтому пейте минеральную воду. Только газы выпускайте из нее, они Вашему организму не нужны совсем.
4. Спать нужно правильно. В жару нужно спать так, чтобы руки и ноги не соприкасались. Найдите удобную Вам позу
5. Перед сном опустите ноги на пару секунд в таз с холодной водой. Так вы сможете контролировать температуру теля. А если поставите таз с холодной водой рядом с кроватью, можно будет ночью повторить процедуру. Только не забудьте про то, что полотенце нужно подготовить заранее.
Метод рабочий, но я сделала только один раз. Вода в тазу нагревается и становится не холодной, а прохладной, эффект есть, но менее значительный. чем с холодной водой. Ну и неудобства с вытиранием ног, которое ночью нужно делать почти на автомате, мне не понравилось. А еще я чуть не встала в этот таз ночью, когда просыпалась пить. В общем больше не делаю.
6. Охлаждайте под струей воды запястья, смаивайте заднюю часть шеи, ноги и колени. Все это помогает снизить температуру тела не несколько градусов и освежиться.
7. Замедляйтесь. В такую жару совершать трудовые подвиги на огороде или где-то еще не стоит. Увеличивайте нагрузку постепенно, ориентируясь на свое состояние. И если чувствуете, что в голове шумит, а перед глазами звездочки мелькают - сразу уходите в тень и старайтесь охладиться любым из доступных способов.