- В детстве мама говорила, что без моей помощи семья не справится. Я вырос, стал самостоятельным, но живу не для себя.
- А для кого вы живете?
- Для других людей. Я помогаю всем, кроме себя.
Заметки терапевтической сессии
Жизненный сценарий - неосознанное воплощение детских впечатлений и родительских установок и их перенос во взрослую жизнь. Если простыми словами: то, что впитали от мамы и папы, дедушек и бабушек, понесли во взрослую жизнь. А вот что могли питать, читайте ниже.
Я докажу вам, чего стою на самом деле!
Всю жизнь вы доказываете родителям, что они зря в вас сомневаются, а это забирает много времени и сил. Победы следуют одна за другой: грамоты за первые места в олимпиадах, благодарственные письма за активное участие в конкурсах, золото за спортивные достижения и отличную учебу. Но в этом сценарии есть острый подводный камень. В какой-то момент вы понимаете, что отработали родительский "план успеха", а вот чего сами хотите - непонятно. Чтобы разомкнуть круг, определитесь с собственными целями и выстройте границы с окружающими.
Лучше вообще ничего не делать! Все равно скажете, что я ни на что не гожусь
Вы уже проявляли инициативу, но родители её подавили. Как это произошло? Может быть, вы нарисовали вазу с цветами и принесли маме в подарок, а она сказала: "Прекрати тратить время на ерунду". А, возможно, прошли городской этап международной олимпиады и заняли первое место. Чтобы выиграть заветную путевку в Англию, придется ехать в столицу и отстаивать свои знания, но папа отмахнулся от этой новости и никуда не пустил. Ребёнок обесценивает свои старания: в итоге все упирается в родительское "нет". Сценарий переписать можно, если выйти из позиции жертвы и отстоять свои интересы.
Я буду незаметно сопротивляться вашему авторитету!
В детстве вы бунтовали против родительских хотелок: обклеивали стены плакатами рок-звезд, поздно возвращались домой и дружили с плохими ребятами. Юношеский максимализм исчез, но сопротивление осталось. Оно включается даже в те моменты, когда ваши желания совпадают с родительскими. Например, давно хотели сменить работу и получаете родительское одобрение. Все: искра, буря, пламя! Вы остаетесь на ненавистной работе, сгораете от злости и живёте назло родителям. Чтобы поменять образ жизни, перепишите негативные установки на более эффективные.
Вы считаете меня плохим? Ну что ж, я всеми силами постараюсь оправдать ваши ожидания
Одному мальчику говорили, что он самое настоящее наказание. Мальчишка титул оправдывал: выдергивал цветы на клумбе, разбивал окна в подъезде, пинал кошек во дворе, дрался с одноклассниками и доводил девочек до слёз. Мальчик вырос, а привычка осталась. Потому что жизненный сценарий такой: хороший поступок не заметят, а плохой привлечёт внимание. Во взрослой жизни роль плохиша не притянет хороших людей, а энергии заберёт много. Готовы на жертвы?
Я не понимаю критериев, по которым вы меня оцениваете
В детстве двойные стандарты сбивали с толку. Родители осуждали обман, а за правду ругали. За двойку оставляли без ужина, закрывали в комнате или вообще не обращали на оценку внимания. Ребёнок растёт с чувством растерянности и непонимания. Он не знает, что получит: кнут или пряник. Поэтому подстраивается под настроение родителей и становится болезненно чувствительным. Во взрослой жизни с таким сценарием расстаться непросто: надо работать над самооценкой, разработать систему оценок и работать с родительскими установками.
Я обязан быть лучше всех, раз вы этого от меня ожидаете
Каждый ребёнок хочет, чтоб им гордились. Он приносит маме и папе грамоты и первые поделки, чтобы услышать заветное: "Какой ты молодец!". Во взрослой жизни чужие мнения становятся красными флажками на личном пути. Они управляют действиями и поступками, заставляя добиваться лучших результатов. Они же вводят в ступор при неудачах. В итоге взрослые с этим сценарием предпочитают держаться знакомых ориентиров и не рисковать.
Когда я накормлен, обут и одет, то сам по себе хорош
Все мы помним знаменитые родительские вопросы: "Ты поел?", "Шапку надел?", "Ноги не замерзли?". Воспитанные в такой атмосфере дети усваивают правило: если физически все хорошо, то жизнь удалась. Вырастая, они окружают себя материальными благами и приобретают модные новинки. Но в какой-то момент осознают, что вещи и предметы лишены эмоционального тепла. А именно оно бывает необходимо в холодный дождливый вечер.
По мотивам книги Алены Либиной "Энциклопедия житейской психологии"
