В детстве нас все время ограничивали в проявлении чувств, тем самым заставляли их подавлять: “так себя вести нельзя... злиться плохо... плачут только девчонки, а ты мужик... нельзя себя так вести на людях это не красиво...”
Через чувства мы взаимодействуем с миром познаем его и себя, а подавленные чувства не позволяют понимать себя и мир. И взрослый человек, не понимающий своих чувств живет, как “слепой”.
Мы приходим в этот мир, чтобы прожить определенный опыт, и этот опыт наши чувства и эмоции. Нам необходимо прожить свои чувства в полной мере, как они есть - в этом заключается сама наша суть.
Нет плохих или хороших эмоций по своей сути они все хороши, и каждая несет свой определенный смысл. Любая эмоция всегда несет благо, если не подавлять её.
Лучший способ справиться с эмоциями это фиксировать свое внимание именно на них, а не на мыслях о ситуации, случившейся с вами. Эмоции не всегда можно сходу определить, но у нас есть четыре основные: радость, страх, злость, печаль. С помощью них можно определить эмоциональный настрой в вашей ситуацией.
Определяя свои эмоции, вы их наблюдаете, переходя в осознанное состояние и тем самым снижаете эмоциональный фон самой ситуации.
Такие методы помогают освободиться от убеждений, что ваши чувства плохие и их необходимо отрицать.
Любые эмоции нужно принимать, а чтобы их принять необходимо их прожить, прочувствовать именно такими какие они есть, в том виде в котором они возникли.
Наши чувства — это проявление нас самих.
Чувства даны не просто так, все что в нас есть важно и совершенно, как и мы сами. Наши чувства и эмоции важны в любых проявлениях - перестаньте судить себя за то, что они есть.
Чувства часть нас, отрицая их мы отрицаем сами себя, не позволяем себе быть собой.
Наши эмоции наша ответственность, часть нашего существа и поэтому никто ни в праве решать за нас, что мы должны чувствовать, заставлять подавлять или проявлять их. Наши чувства и эмоции принадлежат нам.
Принимая все свои чувства, мы принимаем себя всецело, как есть без всяких условий и благодаря этому обретаем истинную свободу - внутреннюю свободу (свободу Духа).
А вы принимаете свои чувства?
#любовьксебе #саморазвитие #духовноеразвитие #свободаволи #психолог #психологконсультант #психологонлайн #семейныеотношения #осознание #самоосознание