КАКИЕ 4 ТИПА И ЧТО ДЕЛАТЬ (разбираем)
Выгорание — это немного несправедливо в том смысле, что оно в основном затрагивает тех, кто живёт ради своей работы. Это касается трудоголиков, которые никогда не бросают работу и везде носят ее с собой. Это касается перфекционистов, которые не могут закончить, пока работа не станет идеальной. Это касается людей, ориентированных на результат, которые отождествляют себя с результатами своей работы. Это касается всех, кто видит в своей работе свою миссию, ради которой жертвует всем.
ТРУДОГОЛИКИ
Синдром выгорания в первую очередь поражает ТРУДОГОЛИКОВ, у которых есть только работа, а их личная жизнь практически отсутствует. Трудоголики дружат только с коллегами по работе, с которыми они могут снова поговорить только о работе. Им не хватает пространства. Они используют особый подход к балансу между работой и личной жизнью: РАБОТА = ЖИЗНЬ.
В чем проблема? Снять стресс негде. Негде прояснить себе голову. У трудоголика есть только одна точка в жизни, за которую он цепляется — это работа. Когда он перестает преуспевать на работе, его жизнь сразу же снижается до минимума. При этом трудоголик знает только одно решение своих проблем: ещё больше работать.
За этим поведением стоит секретная программа: Я НЕ ХОРОШИЙ. Ощущение собственного достоинства рождается из достигнутых результатов. Трудоголики делают все возможное, чтобы доказать другим, что они так же хороши, как их работа.
Им следует научиться делать что-то только для себя. Сделайте что-нибудь только для себя для удовольствия.
КАРЬЕРИСТЫ
КАРЬЕРА отождествляется с их работой и представляет собой их выступления. Но в то же время они предъявляют к себе слишком высокие требования. Они никогда не довольствуется посредственностью. Им нужно быть намного выше среднего. Они хотят быть исключительными.
Проблема в том, что попытки быть лучшими во всем очень утомительны. Карьеристы работают на тысячу процентов, что может длиться какое-то время, но не может продолжаться вечно. При этом среда не предъявляет даже половины требований, которые они предъявляют к себе.
Карьеристы ожидают от своей необычайной упорной работы ничего, кроме бесконечного восхищения. Когда награда не приходит, они чувствуют себя недооцененными. А когда начальник кого-то хвалит, это катастрофа.
Зависимость от внешней похвалы проблематична. С одной стороны, это заставляет нас работать над собой и преодолевать наши ограничения, с другой стороны, другим невероятно сложно постоянно предоставлять доказательства того, насколько они хороши.
ПЕРФЕКЦИОНИСТЫ
ПЕРФЕКЦИОНИСТ предоставляет свою работу только тогда, когда она абсолютно совершенена. Когда он передает вам законченный проект через десять дней, это обычно означает, что он переделывал его десять раз и не спал десять ночей.
На любую задачу перфекционист тратит в несколько раз больше времени, чем любой из его коллег. Он больше работает, но за ту же зарплату. Поэтому он может страдать от чувства несправедливости. Перфекционист считается профессионалом, который не может позволить себе ошибиться. Каждую неудачу он переживает очень сильно и очень долго, а его коллеги, считающие себя любителями, ничего не делают со своими ошибками. Это тоже расстраивает перфекциониста.
Перед перфекционистом стоит непростая задача. Он должен убедить себя, что ему необязательно быть идеальным. Достаточно, если он просто хорош.
ИДЕАЛИСТЫ
Последняя уязвимая группа — идеалисты, которые видят свою работу как миссию, ради которой они готовы пожертвовать. Здесь тоже причина — секретная программа: Я НЕ ХОРОШИЙ. Человек, который много делает для других, чувствует себя важным из-за этого.
Ценность идеалиста зависит от того, как много он сделал для других. Они заботится обо всех, только не о себе. Это считается менее важным. Они смиряются с собственной жизнью и интересуются только жизнью других.
Идеалист должен научиться заботиться о себе так, как он заботится о других. Он должен понимать, что самый важный человек в его жизни — это он сам.
Если вам была полезна эта статья или у вас другое мнение, пишите в комментариях. Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь в социальных сетях. Спасибо вам за помощь в развитии этого блога.
Статьи которые могут вам понравится: Человек всегда хочет получить точное руководство действий на всю жизнь и почему инструкция работает не для всех, КАК ПОНЯТЬ СОБЕСЕДНИКА ИЛИ РАЗНИЦА МЕЖДУ НАСТОЙЧИВОСТЬЮ И АГРЕССИЕЙ (разбираем), ПРИЧИНЫ СТРЕССА ИЛИ КАК УСТРАНИТЬ ИХ С ПОМОЩЬЮ ТАКОГО КАЧЕСТВА КАК НАСТОЙЧИВОСТЬ