Каратэ происходит с Окинавских островов в Южной Японии, и это одно из самых популярных ударных боевых искусств. Оно очень эффективно, так как учит вас сражаться, используя все конечности в качестве оружия. Из всех традиционных боевых искусств каратэ может быть самым полезным, и это хорошая база, если вы хотите перейти позже к ММА.
Почему каратэ является одним из лучших ударных стилей боевых искусств?
Каратэ учит вас всему, что вам нужно знать о стойках, работе ног и о том, как держать дистанцию. Каратисты - мастера в том, чтобы нанести удар, получить балл и быстро отступить, не пропустив ответного удара.
Шотокан и Годзю-рю - два самых популярных стиля каратэ, которые научат вас отличным приемам ударов ногами и кулаками. Некоторые другие формы могут даже научить вас некоторым приемам борьбы, например, Шорин-рю.
Как выглядит тренировка по каратэ?
Если взять в качестве примера Шотокан каратэ, то каждая тренировка состоит из трех основных частей:
Кихон (основы) - этот элемент означает основы каратэ, которые все новички должны изучить в первую очередь. Эти основы включают в себя правильные стойки, удары ногами, удары руками и защитные движения, такие как блоки. Вам нужно сначала освоить все это, если вы хотите продвинуться к более высоким поясам.
Ката/Бункай (предварительно организованные движения) - этот элемент обозначает набор наступательных и оборонительных движений, которые каратисты используют в бою. Вы будете тратить время на изучение и практику ката на многих тренировках, так как они очень важны. Конечно, ката отличаются от уровня, на котором вы находитесь, и в Шотокан-каратэ есть около 26 ката.
Кумитэ (спарринг) - в каратэ существует много форм спарринга, таких как полный контакт, богу кумитэ, легкий контакт или полуконтакт. Все это зависит от стиля каратэ и вашего уровня опыта или ранга пояса. Спарринг дает вам массу удовольствия и возможность попрактиковаться во всех движениях в симуляционном бою с партнером.