Июнь этого года бьёт все мыслимые и немыслимые рекорды жары. Для средней полосы России +35 – это непривычная температура, которая особенно сложно переносится в черте города.
От зноя спасается каждый по-своему, но всех объединяет одно. Это жажда. Поэтому вопрос о напитках, сейчас актуален как никогда. А именно, чем же утолять жажду в жару?
Многие любят использовать для этих целей сок и газированные напитки. А вы задумывались полезно ли это? И на сколько ими действительно можно утолить жажду?
Я с самого детства уяснила одну вещь: всё что не вода – еда. На самом деле так и есть. Все напитки, кроме чистой воды, наш организм воспринимает, как первые блюда. Как вы думаете, можно ли утолить жажду супом? Конечно нет. Самое полезное и правильное, чем можно и нужно утолять жажду в жару – это вода. Ведь наш организм на 70 процентов состоит именно из воды. И именно её нужно восполнять.
Для борьбы с жаждой можно также пить чай или в воду добавлять кусочки фруктов и ягод. Можно готовить домашние морсы и компоты без сахара, которые также отлично утолят жажду.
Но вот от употребления покупных соков и тем более газированных напитков в жару лучше отказаться. В них содержится огромное количество сахара и пользу они вам точно не принесут. После этих напитков снова хочется пить и неудивительно. Вот вам наглядная картинка.
Единственное от чего я сама никогда не откажусь в жару – это квас. Он тоже хорошо утоляет жажду за счет содержащихся в нем аминокислот и углекислоты. И в квасе нет излишков сахара.
Это любимый летний напиток нашей семьи. Мой сын, которому недавно исполнилось шесть лет, до сих пор ни разу не пробовал известные газированные напитки, а вот квас любит. Дочь любит соки. Но приоритет в напитках у нашей семьи и сейчас в жару, и всегда, у воды.
А чем вы любите утолять жажду в жару?