Тем у кого в детстве погиб один из родителей, либо была скрытая травма сепарации - посвящается!
Что общего между Дагом Стэмпером из "Карточного домика", главой преступного клана (героем Роберта Де Ниро из комедии "Анализируй это") и пилотом, посадившим самолет на Гудзон?
Ближе к концу статьи я раскрою секрет того, какое именно неосознанное глубинное убеждение лежит в основе большинства депрессий и, возможно, сэкономлю кому-то года три работы с психотерапевтом, сведя анализ до пары сеансов, так что не закрывайте статью раньше времени.
Когда я прочла "Адскую паутину..." Сэнди Хотчкис (рекомендую), то чуть было не решила, что практически все люди (автор блога в т.ч.) - нарциссы. Однако я ничего не понимала в психологии, пока не прочла диагностику Нэнси Мак-Вильямс.
Есть люди, поведение которых иногда можно спутать с поведением нарцисса, хотя глубинно у них нет ничего общего. Вообще говоря, эти люди очень разные, совершенно непохожие друг на друга: одни из них, на первый взгляд, могут быть веселыми и бесшабашными, другие могут казаться строгими и даже жестокими, третьи грустными и унылыми, но у них есть нечто общее, где-то глубоко-глубоко в душе.
В истории детства такого человека непременно будет разлука с родителем или лицом, которое осуществляло преимущественно заботу о ребёнке и к которому ребенок был привязан (мать, отец, бабушка, дедушка, няня и т.п.). Психологи называют это не пережитой травмой преждевременной сепарации. Это может быть явная разлука: смерть или развод родителей. Либо неявная: родитель болел, находился в состоянии депрессии, много работал, заботился о младшеньком и т.п., одним словом, не уделял ребенку достаточно времени и внимания, когда последнему это было более всего необходимо, но при этом все-таки любил его. Такие дети, обычно взрослеют немного раньше, чем это следовало бы, становятся более серьезными, чем большинство из их сверстников, сами берут на себя заботу о родителях (в какой-то мере) либо, напротив, могут «застрять» в детстве, дурачиться и веселиться сверх меры.
Ахиллесова пята таких людей - повышенный риск развития депрессии. Нет, это не значит, что они находятся в этой самой депрессии всю свою жизнь, но риск велик.
Роберт Моррис Сапольски - профессор биологии, неврологии и нейрохирургии в Стэнфордском университете, говорит:
Если до 10 лет у ребенка умер один из родителей - шанс впасть в депрессию во взрослом возрасте - 50%, если умерли оба родителя - 70%.
Есть такое понятие в психологии - называется психологические защиты. Их много, они разнообразны. Они срабатывают автоматически и большую часть времени держат человека на плаву, спасают от уныния и грусти.
Но в какой-то момент (зачастую это происходит внезапно) защиты не выдерживают и депрессия накрывает...
Триггером для развития депрессии может стать какое-то значимое жизненное событие, либо любой мелкий повод, выполнивший функцию гипнотического якоря.
Случай из практики
Я читала про девушку, которая работала судебным приставом, долгое время успешно справлялась со сложными жизненными ситуациями: разлука, долги - просто повод покрепче стиснуть зубы и побольше работать. Стратегия срабатывала, ситуация выравнивалась, жизнь - продолжалась. Но однажды у девушки умер кот, и её накрыла тоска. Она несколько дней плакала (по «единственной родной душе») не выходила из дома, забросила работу, в конечном итоге попала в лечебницу.
Если психологических защит мало - мы имеем дело с классическим депрессивным расстройством личности (хотя в депрессии как таковой этот человек может и не находиться). Такие люди обычно серьезны, грустны, совестливы, склонны брать на себя повышенную ответственность в различных ситуациях. Это, пожалуй, самый приятный тип личности из всех известных психоанализу расстройств.
Вы можете посмотреть на такого "деперессивного" человека в фильме "Чудо на Гудзоне"
Фильм основан на реальных событиях. Я не знаю, каким в жизни был главный герой фильма - летчик, командир рейса - Чесли Салленбергер, но в фильме он показан как скомпенсированная психологически целостная личность с депрессивными нотками в характере (акцентуации). Один из ярких, на мой взгляд, примеров того, как депрессивный человек может справиться со своими внутренними тараканами конструктивным путем и вести социально значимый образ жизни. Вернусь к этому фильму чуть позже в этой статье.
Что лечит от депрессии?
Медикаменты... разные поколения антидепрессантов, ингибиторы серотонина и прочее, прочее, что может назначить только врач-психиатр. Но они дают лишь импульс к тому, чтобы сделать шаг навстречу выздоровлению (зачастую без таблеток человек просто не в состоянии это сделать). А само выздоровление целиком и полностью зависит от человека, от его готовности работать над своим развитием.
Дня начала обязателен курс психотерапии (с опытным и дипломированным врачом-психотерапевтом, а не кочуем из инстаграмма и не психологом, прошедшим ускоренный курс в какой-нибудь частной школе по укреплению семейных отношений). После психотерапии закрепить результат поможет хорошо зарекомендовавшая себя когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Вот именно из этой терапии разные приемы и задания используют в своих курсах коучи, предлагающие в интернете прокачать вашу жизнь за пару месяцев или даже недель. Оно само по себе и неплохо, да только если Ты уже в депрессии, без таблетки вряд ли встанешь с дивана. А без психоанализа - рано или поздно откатишь назад даже после апгрейда от самого крутого интернет-курса.
Итак 3 шага избавления от депрессии:
- Таблетка.
- Психоанализ.
- КПТ.
Впереди еще одно откровение - я расскажу (на примере классного комедийного фильма), что именно «откапывают» психотерапевты в процессе психоанализа у таких людей.
Разоблачение депрессии (экономим 3 года психотерапии)
Для того, чтобы понять, какое именно убеждение стоит за депрессией, нужно ответить на вопрос: что зарождает в душе ребенка не пережитая должным образом травма сепарации?
Ответ: невротическую вину.(Читай статью о глубинном чувстве вины здесь).
Кинокомедия «Анализируй это» с Робертом Де Ниро
Этот фильм доступно и с юмором показывает нам, что способна сделать невротическая вина с человеком.
История мафиози Пола Витти (Роберт Де Ниро), который после события, послужившего триггером, а именно - смерти своего старого соратника, сталкивается с межреберной невралгией (в области сердца), приступами необъяснимых панических атак, и плачет над слезливой рекламой в телевизоре. Все это совершенно не состыкуется с его образом уверенного в себе человека, и сильно раздражает главу преступного клана.
В процессе комедийно обставленной психотерапии, выясняется следующее. В детстве на глазах у Пола убили отца. Пол был зол на родителей, поэтому после трагедии ему начинает казаться, что он мог предупредить и спасти от смерти своего папу, но не сделал этого. Так у ребенка зарождается глубинное чувство вины.
Это всего лишь один из примеров, но он очень показателен.
Вина подавляется и уходит на уровень подсознания при помощи психологических защит. Глава преступного клана, уверенный в себе человек - Пол, не осознает вину, ведет жизнь успешного и злобного человека, не любит рассказывать про смерть отца (срабатывает психологическая защита - отрицание). Пока психологические защиты работают, человек может быть более или менее счастлив.
Дуглас (Даг) Стэмпер из т/с "Карточный домик"
Похожую историю можно найти и в некогда нашумевшем сериале «Карточный домик».
Даг Стэмпер руководитель аппарата президента США, подшитый алкоголик, лучший друг и верный соратник Фрэнка Андервуда.
Одна из самых загадочных линий сериала: отношения Дага и Рэйчел.
Даг - одинокий и расчетливый мужчина, обладающий необыкновенной силой воли. Он заставляет бывшую девушку по вызову - Рэйчел читать ему вслух книгу, которую его мать читала ему в детстве. Одновременно с этим мучается, осознавая возложенную на него миссию убить Рэйчел, как единственного свидетеля злодеяний своего боса.
Распираемый невротическим конфликтом, Даг сначала отпускает девушку, потом передумывает и, в конечном итоге, - убивает. На протяжении всего сериала мы наблюдаем, как Даг героически борется с депрессией, одиночеством и алкоголизмом. В последнем сезоне выясняется, что отец Дага погиб у него на глазах, а мальчик вынужден был самостоятельно вести автомобиль с находящемся в салоне телом отца. Вот и разгадка таинственной личности верного помощника президента.
Рэйчел символизирует глубинную, не осознаваемую невротическую вину Дага, от которой он одновременно хочет избавиться и продолжает зависеть всю свою жизнь.
А теперь, как и обещала, вернусь к фильму «Чудо на Гудзоне»
Чесли Салленбергер героически сажает самолет на залив и спасает жизни всех пассажиров. Его показывают по телевидению, им восхищаются незнакомые люди, но он не чувствует себя героем. Он видит сон, в котором не справляется с ситуацией, и самолет разбивается. Сон, в котором пресса вместо героя, называет его убийцей. Сны - прямая дорога к нашему подсознанию.
Когда Чесли предъявляют обвинение в том, что он, якобы, мог действовать еще более благоразумно и вернуть самолет в аэропорт, он, понимая разумом, что сделал все правильно, на уровне подсознания готов согласиться с обвинениями в свой адрес. В разговоре с женой он неспроста задается вопросом: «А что, если они правы? Что если я допустил ошибку?»
Все эти сомнения не могут быть объяснены только аспектами стрессовой ситуации, и свидетельствуют о внутренних терзаниях Чесли, о невротическом конфликте и вине, закравшейся глубоко в душу. Косвенно о наличии чувства невротической вины говорит нам так же перфекционизм этого человека, знающего свое дело лучше всех. Кто знаком с историей возникновения перфекционизма, знает, что в его основе так же лежит убеждение в своей «плохости». Как психологическая защита перфекционизм есть попытка доказать себе собственную состоятельность и... невиновность.
И все же, из сложившейся ситуации Чесли Салленбергер выходит победителем, у него получается объяснить комиссии правильность своих действий.
Как повторить подвиг Чесли Салленбергера? Т.е. как побороть невротическую вину?
Нужно признать вину, иного пути нет.
Если невротическая вина - результат травмы преждевременной сепарации от родителей - травму нужно пережить конструктивно и отплакать.
Как ни странно, для избавления от невротического чувства вины нужно быть максимально честным с собой и обществом, стараться помогать людям, а не обманывать их. Это своего рода индульгенция, путь к прощению самого себя и выход из депрессии лежит через него.
Обратите внимание, какими разными путями пытаются справиться с невротической виной Даг Стэмпер и Чесли Салленбергер. Даг отрицает вину и вынужденно становится на темную сторону. Чесли - "признает" вину и спасает людей.
Помогает в деле избавления от невротического чувства вины в т.ч. и творчество, которое само по себе является одной из самых крутых и высокоорганизованных психологических защит человека.
По теме вины читай также: 1) Статью про песню «Аллилуйя» Леонарда Коэна. 2) Разбор невротической вины. 3) Статья про людей, которые прячутся от вины под маску хорошего настроения.
Подписывайся на мой канал - "и тебя вылечат!" (Цитата из х/ф "Иван васильевич меняет профессию").