Буду предельно краток и назову одну из самых распространенных ошибок людей, которые мучают свой организм пытаясь ускоренно похудеть.
Остановитесь и немного выдохните.
Не торопитесь. Куда вы спешите? Сами подумайте, если лишний вес с вами на протяжение уже достаточного количества времени, то почему он должен покинуть вас моментально? Вы же накапливали его годами и ваш организм давно привык к этим отложениям, они весомая часть вашей экосистемы.
Поэтому, быстро сгоняя вес, всяческими диетами и голодовками вы будете делать только хуже. Весы баланса вашего тела в момент начнут стремительно рушиться. Организм начнёт паниковать, выделять множество различных гормонов, которые будут блокировать многие процессы в организме. И, вместо того, чтобы худеть КАК НАДО, вы будете худеть совершенно НЕ ПРАВИЛЬНО. Теряя не только жир. Даже не так. Теряя жир с мышцами в неправильных пропорциях.
Наберитесь терпения, у вас обязательно всё получится. Время здесь не союзник и не враг. Не думайте о времени. Сосредоточьтесь на других, более важных вещах. Ведь даже если вы начнёте каждый день вставать на весы по несколько раз - вы будете видеть естественные колебания веса в течении дня. У каждого колеблется по разному, но в среднем разброс примерно 2-4кг.
И это нормально, не переживайте из-за этого и не спешите наказывать себя. Это лишний стресс, который вам будет мешать достичь цели. Хотя, честно вам признаюсь, сам вставал на весы по несколько раз в день, ради интереса. Самый важный замер делал именно с утра, сразу же после пробуждения. А оптимальнее всего делать замер раз в 3-4 дня.
Запомните раз и навсегда - наше тело это очень отлаженный биологический механизм. Эволюция - весьма долгий процесс, для мозга мы всё ещё животные в джунглях. Разумом то мы можем понять, что еды у нас предостаточно, но наши тела не перестроились на современный темп жизни. И долго ещё не смогут этого сделать.
И так, ещё раз:
Не торопиться и иметь терпение. Вот и всё. Некоторым будет уже достаточно и этого. Вместе с правильным питанием. Дабы добиться вполне себе впечатляющих результатов.
Забавно, задумав написать эту статью я хотел вновь поговорить о вреде алкоголя, но меня унесло и я решил рассказать об этой, скорее даже более частой ошибке людей, при похудении.
Подписывайтесь,ставьте лайки и рассказывайте друзьям. А от меня ещё больше порций такой полезной информации.