Люди сами создают себе болезни, но способны вылечить их, осознав механизм их развития. Причины заболевания находятся в наших головах , а не вовне.
Являясь обладателем, хотя бы нескольких вредных привычек человек ежедневно и планомерно сам разрушает свой организм и сознание.
Очень часто мы попадаем в плен своих привычек. Если хорошие привычки надо прививать себе с рождения, то вредные привычки появляются у нас как-то само собой.
Несколько шагов, которые помогут избавиться от вредных привычек
Самый первый шаг: нужно простить себя за свою неидеальность. Наш внутренний голос очень часто не даёт нам даже сдвинуться с места, внушая нам чувства вины.
Второй : Приготовь себя к трудному и долгому пути
Избавление от вредных привычек — это не заплыв через лужу, это марафон через море.
Есть множество теорий, за какое время вырабатывается новая привычка. Оптимальный срок — 21 день, поэтому будь готов к тому, что ближайший месяц дни будут нелегкими.
Третий : Избегай пусковых механизмов
Триггеры, триггеры и еще больше триггеров богу триггеров!
Они активируют механизмы деструктивного поведения и вредных привычек. Например, если у тебя проблемы с алкоголем, то лучше совсем не заходить в бары и даже не подходить к полкам с алкоголем в супермаркете. Иначе сдержать себя будет почти невозможно.
И последнее : Проси помощи
Нет ничего страшного просить помощи у близкого человека или специалиста. Адекватные люди всегда помогут и жить станет чутка легче.
Не останавливайся и не опускай руки. Люди сильней, чем думают о себе на самом деле.