Избыточный вес и ожирение – наболевший вопрос из разряда неразрешимых для многих девушек и женщин. Мужчины тоже довольно часто страдают от избыточного веса, но реагируют на это не так болезненно. Хотя, кто их там знает, как они на самом деле реагируют. Может, просто умело маскируют свои истинные чувства. Комплексов у мужской половины населения ничуть не меньше. Время от времени кто-то из нас дает себе твердое обещание – буквально завтра начать новую жизнь. Или лучше с понедельника. Или вообще, когда-нибудь.
О, это извечное стремление спрятать голову в песок! Уйти от проблемы, не думать о ней, не замечать ее. Мы покупаем одежду на два размера больше, ну вот, уже и не обтягивает. Ничего, что висит балахоном, зато не видно складок жира. Мы перестаем бывать в компаниях. Утешаем себя тем, что нечего там делать, одни и те же разговоры, одни и те же лица. Мы охотно миримся, что больше не ловим на себе восхищенных мужских взглядов. А зачем? Все равно уже замужем.
Этот список можно продолжать до плюс-минус бесконечности. Тучный человек всегда, помните, всегда найдет оправдание своему состоянию. Это особенности психики человека. Слишком мы падки на удовольствия, а еда является удовольствием сродни сексуальному. Куда тянутся корн нашего обжорства? Правильно, в детство, самое далекое и безоблачное.
Откуда растут ноги у обжорства
Маленький человек в первые дни своей жизни чувствует себя среди нас, мягко говоря, не совсем комфортно. Его плач – единственное средство общения с чуждым пока ему миром. Голодный – надо покричать, мокрый – надо плакать, одиноко – надо сообщить всем об этом. Мамы едва не каждый звук голоса своего ребенка воспринимают, как сигнал о голоде. И быстренько принимаются его кормить. А он, может быть не так уж и голоден, но ради контакта с мамой будет держать во рту источник пищи.
Читайте также: Как научиться не опаздывать?
Идем дальше. Ребенок упал, у него болит коленка, он плачет. Мама или бабушка старается утешить малыша и скорей сует ему конфету или печенье. Обидели – купим тебе морожено. Заболел – возьми яблочко или апельсинчик. Из года в год человек продолжает заедать свои неприятности. В мозгу вырабатывается стойкая привязка, если плохо, надо что-то съесть. Следом за этим приходит пищевая зависимость.
Она сродни настоящей алкогольной или наркотической зависимости. Ведь не заедаем мы свои неприятности борщом! Нет, взгляд косится в сторону кондитерской, где благоухает запах ванили и свежей выпечки. В лучшем случае мы заедаем плохое настроение бананами. В основном же это вафельки, пирожные, булочки, торты с жирным кремом. Тающий вкус этого блаженства на языке – вот что дает нам умиротворение и чувство удовлетворения.
Пока мы не признаемся сами себе в том, что мы – зависимые люди, за похудение браться не стоит. Путь к здоровью и гармонии внутри себя не лежит сквозь страдания. Поверьте, опыт свидетельствует, что лишь внутренняя гармония сама приводит человека к гармонии полной. Надо перестроить свое мышление. Мы не будем грузить своих читателей потоками Вселенского разума и связью материального с духовным.
Все гораздо проще, надо однажды подойти к зеркалу и честно поговорить с собой.
Вот что, приблизительно, можно сказать себе:
• Да, я стала толстой.
• Я много и не вовремя ем.
• Я не слежу за своей фигурой.
• У меня опускаются руки.
• Я хочу помочь сама себе, но не знаю, как это сделать.
• Мне не нравится мое состояние.
• Мое здоровье мне дорого.
• Я хочу изменить свою жизнь.
• Я готова делать усилия, но я не могу голодать.
• Мне надо подружиться с собой и взяться за дело совместно.
Не будем называть это мантрами, но что-то отдаленно напоминающее в этом есть. Когда вы откровенно скажете себе все, что вы думаете о своем состоянии, на душе станет намного легче. Это самая важная и главная часть похудения. Технический процесс гораздо проще. В его основе лежат три основных принципа: дисциплина, самоорганизация и самоконтроль.
Дисциплина нужна для того, чтобы неукоснительно придерживаться ряда правил. Самоорганизация нужна, чтобы вовремя и в полном объеме выполнять какие-то требования относительно своего образа жизни. Самоконтроль поможет держать руку на пульсе, чтобы быть уверенной в правильности выбранного пути и постоянном успехе предприятия.
Кто нам поможет, если не мы сами
Действительно, спасением утопающих успешней всего занимаются сами утопающие. Для этого у них есть мощная мотивация – собственная жизнь. Какая должна быть мотивация у женщины 30-35 лет, весящей 90 кг при росте 1,60? Восемь складок по бокам, отсутствие стильных вещей в гардеробе, никакой секс раз в неделю с мужем, сочувственные взгляды коллег и насмешки за спиной? Выбирайте!
Психологи давно обнародовали информацию о том, что внешний вид значит для женщин даже больше, чем ее собственное здоровье. Думается, не надо искать мотивацию более сильную, чем сознание собственного уродства. Каждая женщина готова трудиться и стараться, лишь бы иметь уверенность в том, что уж этот метод точно даст положительный результат.
Какой именно метод и что это за результаты, мы поведаем в следующей части нашего рассказа. А пока что – анализируйте свой внешний вид, говорите с собой и делайте выводы!
Читайте также: Рекомендации как легче пережить жару в городе